不知何時起，網(wǎng)上流傳起一種樸素的“健康法則”：人一輩子心跳的次數(shù)是有限的，心跳越快，壽命就會越短；反之，心跳越慢的人越長壽。抱有這種觀點的人，一般會舉兩個例子：

第一，自然界廣泛存在著心跳慢、壽命長的動物。比如，烏龜壽命可長達一兩百年，而每分鐘心跳往往只有個位數(shù)。

第二，頂級運動員的心跳普遍比普通人慢，而身體素質比絕大多數(shù)人要好。

如此這番，不由讓人覺得，心跳越慢代表越健康。

一、心跳真的是越慢越好么？

并不是！心率和健康、壽命的關系，真沒這么簡單！

職業(yè)運動員的低心率與他們長期、刻苦的經(jīng)歷訓練密切相關。高頻次、高強度的訓練使得運動員的心肌粗壯有力，每次心臟跳動可以泵出比正常人更多的血液，所以運動員心跳較常人慢，每分鐘大約40-50次心跳即可滿足生理需求。

而對于普通人來說，心跳一般在每分鐘60-100次，低于或高于正常范圍的心率稱為心律失常，可能潛藏重大健康問題。

一方面，安靜時心率過快，高于100次/分的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率更高；另一方面，靜止（非睡眠）狀態(tài)下，心跳低于60次/分稱為心動過緩，背后可能隱藏更為嚴重、可怕的疾病。

二、心動過緩會帶來哪些風險？

1、影響心功能

長期、不加以治療的心跳過慢，可能會引起心動過緩性心肌病。

首先，會表現(xiàn)為心臟結構擴大，隨后慢慢出現(xiàn)心功能降低，出現(xiàn)乏力、氣短、浮腫、活動耐力下降、夜間不能平臥等心功能受限癥狀。

2、影響生活質量

心動過緩者，平時多有頭暈、胸悶、心悸、乏力、倦怠、精神差的癥狀。

進行體力活動時，因心率不能相應增快，活動后癥狀加劇，重者會引起暈厥、抽搐，嚴重影響生活質量。

3、帶來猝死風險

如果長期心動過緩，心臟泵血能力不夠，身體就會出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，繼而只能通過代償供血，當心室運動超限，會導致心臟回血過慢，嚴重者會引發(fā)暈厥、猝死。

三、如何自查心率？

最簡單方法就是摸脈搏。

安靜狀態(tài)下觸摸橈動脈，計時15秒，將15秒內的脈搏數(shù)乘以4即可得到每分鐘的脈搏數(shù)。

如果發(fā)現(xiàn)脈搏跳動不規(guī)律或心率低于60次/分，或高于100次/分，表明脈搏節(jié)律可能有不正常。

建議盡早到心血管?？漆t(yī)院，或綜合醫(yī)院的心內科就診，以免延誤病情。