千里之行，始于足下，腳部健康是個大問題。近日，第四屆亞太足踝外科醫(yī)師協(xié)會學術年會在南京舉行，國內外500余名專家學者參會交流。專家告訴記者，在門診上，有三分之一的足踝疾病是因為沒有穿對鞋子！

運動少，兒童平足發(fā)病率幾年增加50%

當寶寶開始學走路時，家長就應花心思為寶寶挑選一雙合適的鞋子，其中一個重要原因就是預防寶寶扁平足。根據相關機構研究，我國兒童患扁平足的人數正在逐年攀升。“近幾年接診的兒童中出現平足較前幾年增加了50%。”桂教授告訴記者，寶寶出生后都是平足，隨著足部發(fā)育，慢慢長出足弓。

兒童平足的增加，一方面與家長重視程度提高有關，另一方面則和不良的生活習慣有關系，比如沒有給寶寶穿合適的鞋子，鞋不合腳會妨礙寶寶足部骨骼的發(fā)育，促使孩子扁平足癥，“兒童的鞋子，最好比腳大上一厘米左右”。再比如孩子6歲前沒有足夠的運動去刺激足部發(fā)育，也會發(fā)生扁平足。

提醒，寶寶出現平足后有個治療的黃金期。7—12歲通過治療、手術矯正可以達到較好的效果。

長期穿高跟鞋，美女腳趾間長“腫瘤”

“在門診上，愛美的女性是一大群體。”南京市第一醫(yī)院運動關節(jié)科副主任醫(yī)師蔣逸秋說，“都是高跟鞋惹的禍。”

今年28歲的時尚達人小黃最近就因為每天穿高跟鞋惹上了大麻煩，腳趾間竟然長出了“腫瘤”，幸好，小黃腳趾上出現的瘤，只是一種神經病變，而非真正的腫瘤。小黃家住新街口，是個平面模特，是朋友們眼中的時尚達人。平日里，不管是周末休息還是平日上班，高跟鞋都是她的常備行頭。最近半個月，小黃時常感覺自己左腳的三指和四指之間腳丫處一走路就疼。一開始，她還咬著牙尚可忍受，不料疼痛越發(fā)加劇。不得已，她只好來到醫(yī)院就診。

醫(yī)生仔細檢查后發(fā)現，黃女士兩個腳趾間長的是“跖間神經瘤”，需要在關節(jié)鏡下實施趾間神經瘤的手術，這個手術技術難度很高，傳統(tǒng)手術創(chuàng)傷大，恢復慢，且易復發(fā)。桂教授實施的關節(jié)鏡下微創(chuàng)手術，只有2個不到5毫米的切口，手術效果確切，黃女士非常滿意。

教授告訴記者，長期穿高跟鞋，對腳的危害不小。高跟鞋的鞋頭一般比較尖，站立時擠壓大拇指，會造成拇指外翻。如果不干預，這種外翻會越來越嚴重。另外高跟鞋使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，腰背肌肉牽拉，使周圍肌肉的張力不均衡，出現慢性腰肌勞損、腰骶關節(jié)紊亂。

1/3患者因為鞋子沒穿對

醫(yī)師介紹，門診有1/3足踝疾病患者是因為鞋子沒有穿對，因此，選一雙適合的鞋子非常重要。

對于扁平足兒童，蔣逸秋表示，一定要及時干預，才能隔斷相關后遺癥的出現。如何干預？首先一定要選合適的鞋。很多家長給孩子選鞋只講究外觀好看，這是不對的。好的鞋，底部要堅實，可以起到很好的承托作用。合適的鞋碼是孩子穿襪子穿上鞋后，腳后跟空出約一個成人手指的空隙。如果孩子平足嚴重，走一點路就腳疼，最好帶孩子到正規(guī)醫(yī)院配置矯形鞋墊等，更嚴重則要盡快進行手術。

普通人群挑選鞋子要挑質量輕的鞋子，鞋底高最好是二到四厘米，不宜超過七厘米。鞋底材質要好，鞋的內部沒有褶皺，斷線，鞋釘等。老年人應該穿高幫鞋，鞋底松軟有跟，跟高在兩厘米左右。孕婦應穿平底的鞋子，保持身體平衡避免摔倒。鞋子脫下后要及時清理，內部塞入報紙保持鞋形。