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45—59歲是生命高危期 做好這3件事能長(zhǎng)壽

2018-08-23 來(lái)源：陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：例如，小品演員高秀敏46歲死于心臟病；僵尸類(lèi)鼻祖演員林正英45歲時(shí)死于肝癌；央視新聞主播羅京48歲時(shí)死于淋巴癌。放眼國(guó)外，邁克爾杰克遜50歲時(shí)死于心臟病。

在生活中，擁有健康的身體、長(zhǎng)久的壽命是很多人的期許，但是，往往一些疾病成了攔路虎，使得人們的健康受到影響。更有一些人，年紀(jì)并不大就丟失了性命，例如，小品演員高秀敏46歲死于心臟??；僵尸類(lèi)鼻祖演員林正英45歲時(shí)死于肝癌；央視新聞主播羅京48歲時(shí)死于淋巴癌。放眼國(guó)外，邁克爾杰克遜50歲時(shí)死于心臟病。

可見(jiàn)在45—59歲，死亡的人數(shù)還是很多的，上面說(shuō)到的這些人，可謂是家財(cái)萬(wàn)貫，但是，當(dāng)死亡到來(lái)的時(shí)候，也只有接受、面對(duì)。

其實(shí)世界衛(wèi)生組織把人們的一生規(guī)劃為四個(gè)階段。

第一，是生命的活躍期，就年齡來(lái)說(shuō)，在1—35周歲，這個(gè)時(shí)候，人們的器官逐步的完善，相對(duì)來(lái)說(shuō)，是非常健康的。

第二，是生命的下滑期，就年齡來(lái)說(shuō)，在36—44周歲，這個(gè)時(shí)候，人們的器官開(kāi)始慢慢的衰退，一些疾病開(kāi)始形成。

第三，是生命的高危期，就年齡來(lái)說(shuō)，在45—59周歲，這個(gè)時(shí)候，多種疾病開(kāi)始高發(fā)，甚至?xí){到生命，例如上面說(shuō)到的心臟病、肝癌、淋巴癌等。

第四，是高危期的延續(xù)階段，往往是在60歲以后。

可以說(shuō)，最嚴(yán)重的階段，無(wú)疑還是45—59歲這個(gè)時(shí)期，也就是生命的高危期，這一時(shí)期，是人們將要面臨的生死坎，極其容易發(fā)生猝死。針對(duì)這一時(shí)期，需要大家提高警惕。

免疫力下降

當(dāng)你處于這一時(shí)期，免疫力下降是你不得不面對(duì)的事情，三天一感冒、兩天一咳嗽，可以說(shuō)，這樣的情況是容易出現(xiàn)的，渾身無(wú)力、疲倦不堪，讓你感覺(jué)一切都很糟糕。

肺部開(kāi)始弱化

相比其他器官，肺部從20歲開(kāi)始，其功能、活力開(kāi)始下降，到了40歲的時(shí)候，會(huì)顯得更加的衰弱，即使輕輕的一運(yùn)動(dòng)都可能氣喘吁吁，也需要引起重視。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：肺部容易受傷原來(lái)竟是這些食物吃太多了趕緊住嘴

排便不及時(shí)

對(duì)于45—59歲的人來(lái)說(shuō)，生活中面臨的事情多、復(fù)雜，會(huì)讓人感覺(jué)一切都很糟糕，排便更是糟糕的事情，不能及時(shí)的排便，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出，慢慢的腸道菌群開(kāi)始失調(diào)，腸道疾病開(kāi)始凸顯出來(lái)。

其實(shí)，想要從60歲以后不再為疾病所困擾，小編建議你做好這些事情。

戒煙戒酒

做到戒煙戒酒是一件重要事情，抽煙、喝酒對(duì)身體有損傷，特別是對(duì)肺部、肝臟損傷更大。

抽煙過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、肺病的出現(xiàn);而喝酒過(guò)多，則會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化的出現(xiàn)，做到戒煙戒酒，顯得尤為重要。

堅(jiān)持喝水

堅(jiān)持喝水，也是身體保健的前提，做到多喝水、勤喝水，是重要事情，能促進(jìn)身體代謝，保持腸道健康。

避免超重

過(guò)了45歲，你可能一不小心就會(huì)超重了，避免超重，對(duì)你調(diào)節(jié)身體也是有效的，正確的了解身體BMI的數(shù)值，能更好的維持健康。

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