中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白,還能催奶?到底靠不靠譜?

吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白,還能催奶?到底靠不靠譜?

2018-08-13 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi),而吃豆腐或魚(yú)蝦等食物獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)。

豬蹄好吃,而且做法多多,深受大家的喜愛(ài)。紅燒豬蹄、黃豆?fàn)F豬蹄、豬蹄湯……不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白,還能下奶催乳”的說(shuō)法,這是真的嗎?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的解答吧!

豬蹄并不能有效補(bǔ)充膠原蛋白

專(zhuān)家表示,豬蹄確實(shí)是含有膠原蛋白的一種食物。但如果想補(bǔ)充膠原蛋白到皮膚里,靠吃豬蹄是不可能實(shí)現(xiàn)的。

因?yàn)槭澄镞M(jìn)入到胃腸道以后首先就會(huì)被消化,消化成多肽,然后再消化成氨基酸才能被吸收。吸收的氨基酸會(huì)運(yùn)送到身體所有的部位,身體會(huì)根據(jù)需要再重新合成需要的蛋白質(zhì),包括膠原蛋白、肽鏈蛋白等。

此外,多吃豬蹄反而容易引起肥胖、血脂高等。

吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi),而吃豆腐或魚(yú)蝦等食物獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)。所以,最終合成我們?nèi)梭w“膠原蛋白”的那些氨基酸,就不一定是從“豬蹄”中來(lái)的。

為什么經(jīng)常吃豬蹄皮膚變好了?

豬蹄中的膠原蛋白含量其實(shí)并不像我們想象中的那么多,只存在于最上面的一層皮中,皮下則是大量脂肪。

脂肪有潤(rùn)滑皮膚的作用,如果你吃完豬蹄后覺(jué)得皮膚很滑,那可不是膠原蛋白的作用,而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來(lái)了。

該如何正確補(bǔ)充膠原蛋白?

要保持身體健康,才能保證人體膠原蛋白正常的合成和代謝。保持身體健康,要做到保持良好的心態(tài),要有規(guī)律的作息。

要保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng),才能使身體中的營(yíng)養(yǎng)素原料都是充足的。

要有質(zhì)量很好的睡眠。

多吃豬蹄能催乳嗎?

并不能!

無(wú)論是燉豬蹄、雞湯還是骨頭湯,這類(lèi)食物里,除了大量的脂肪和膽固醇,其他的營(yíng)養(yǎng)成分都非常少。媽媽們攝入大量的肉食和濃湯,不僅不催奶,還容易堵奶、長(zhǎng)肉。

母乳當(dāng)中90%都是水,補(bǔ)充水分可以幫助乳汁分泌。直接有效的催奶方式就是:多喂養(yǎng),適當(dāng)多補(bǔ)充水分,注意多休息,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

全面均衡的營(yíng)養(yǎng)才是健康的飲食!

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房