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不想每逢過年胖三斤!送您一份“春節(jié)刮油指南”,速速收藏吧!

2018-08-12 來源:全國衛(wèi)生12320  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天吃著各種油膩的食物不僅脂肪在堆積腸胃也十分吃不消,因此,在春節(jié)來臨之際特意為大家準備了一份“春節(jié)刮油指南”快快提前收藏好吧!

俗話說

每逢佳節(jié)胖三斤

面對即將到來的春節(jié)

走親訪友少不了

各種飯局也是接踵而來

每天吃著各種油膩的食物

不僅脂肪在堆積

腸胃也十分吃不消

因此,在春節(jié)來臨之際

特意為大家準備了一份

“春節(jié)刮油指南”

快快提前收藏好吧

哪些食物最刮油?

酸梅湯:除了夏季解暑,其實最重要的作用是解油膩。它作為一種堿性飲品,飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng),加速它們的代謝分解。

山楂:含有大量粗纖維,可促進腸蠕動,幫助消化。還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化的作用。

大麥茶:用焙炒過的大麥制成的大麥茶具有去油膩、助消化、益氣健胃等功效。此外,它具有獨特的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,還不會帶來任何多余熱量和負擔(dān)。

蘋果:富含豐富的膳食纖維果膠,基本不含熱量,每次經(jīng)過人體時,總會“隨手”將脂肪、油脂等物質(zhì)帶走,同時還會令皮膚更加光亮潤澤。

春節(jié)刮油的飲食原則

綠色蔬菜補充纖維

節(jié)日期間運動量減少,要特別注意膳食纖維的補充,多吃新鮮的蔬菜,少吃肉。

清淡食物配粗糧

飲食清淡,主食以谷類粗糧為主,可適量增加玉米、燕麥等,同時多喝粥和湯。

多喝熱水解油膩

多喝熱水,加快胃腸道新陳代謝,減輕肉類食物和酒對肝臟的危害。喝茶也可以。

吃水果平衡消化

吃水果能調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,例如橙汁和木瓜。注意不要在飯后立即吃。

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