腎是人體的命根子，醫(yī)學(xué)界一直都在說，養(yǎng)命先養(yǎng)腎，腎好，人更有精氣神，腎好，人體越有力量，腎好，皮膚光滑細(xì)嫩，頭發(fā)濃密發(fā)亮，腎好，男性生殖能力更強，男人更是把腎看得比命重要，腎功能好，男性似乎更自信，腎到底好不好?從清晨起床后的這些表現(xiàn)就能看出來！

男人晨起后，若有這4個特點，說明腎臟比較好，不妨自測！

早上身體狀態(tài)俱佳

真的應(yīng)驗了那句話“一天之計在于晨”！清晨起床后，腎功能好轉(zhuǎn)的人精氣神十足，否則，總是感覺睡不醒，起床后精神不振，渾身沒勁，那是腎臟虧虛的表現(xiàn)。

小便有勁兒、無泡泡

腎不好的人多留意自己的小便變化，小便有勁兒，不是細(xì)而無力，尿液無泡泡，或者即使有泡沫也會慢慢消失，說明腎功能很好。

身體某些部位不浮腫

很多人早晨起床后，都有身體部位浮腫的現(xiàn)象，比如腳、腿、眼睛等，如果不是因為前一晚喝水太多的話，往往要考慮腎臟對水的代謝異常了，如果晨起，沒有任何浮腫或不適，則說明腎功能保養(yǎng)的不錯呢。

腰不痛

腰痛是常見病癥，除了腰肌勞損(長時間彎腰工作或外傷)導(dǎo)致的腰痛以外，就要考慮腎虛的原因了，腎臟分布在脊柱兩側(cè)，所以腎臟虧虛，會感到腰痛。早晨起床后，腰不痛，腰腹有力，這說明你的腎不錯！

生活中如何養(yǎng)護腎？

定期體檢

無論對于腎，還是其他臟器的保護，養(yǎng)生不是空談，要有實際行動，防患未然很重要，體檢及時了解身體健康狀況，養(yǎng)成至少每年體檢一次的好習(xí)慣。

適量喝水

在中醫(yī)五行學(xué)說中，腎屬水，這說明腎臟健康是需要足夠水分滋潤的，但現(xiàn)代社會人工作忙碌，喝水少，嚴(yán)重影響腎臟功能，一般的人每天喝2000ml--3000ml的水是很有必要的！

避免熬夜

熬夜傷肝腎，你我皆知，但都做到了嗎？熬夜會使得腎功能下降速度加快，更容易出現(xiàn)蛋白尿等病癥。

注意食療調(diào)理

多吃黑色食物，黑色入腎，如黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻、桑葚等，多吃山藥、枸杞，多飲韭菜籽水，補腎更養(yǎng)腎。