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來大姨媽時,這些不為人知的秘密你確定都懂?

2018-01-12 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熬夜是女性健康的天敵。長期不規(guī)律的生活不單單會讓女性容顏蒼老,還會帶來許多疾病。其實(shí)大姨媽就是女生的一種新成代謝,而熬夜會影響身體正常新陳代謝的功能!所以一定要早睡!

  聽說這世界上有三種人不能惹:

  一是來大姨媽的妹紙

  二是不來大姨媽的妹紙

  三是遲遲不來大姨媽的妹紙

  so,奉勸泥萌

  一定要和大姨媽搞好關(guān)系啊~

  怎樣才能跟大姨媽搞好關(guān)系?

  來大姨媽期間有很多注意事項(xiàng),

  各位小仙女,

  你們都知道嗎?

  那等報姐一一為你們解答吧!

  姨媽期間不是不能洗頭,真正該關(guān)心的重點(diǎn)應(yīng)該是不能著涼!

  姨媽期間身子比較虛弱,頭皮遇到冷水血管會收縮,血液會變得更少,從而導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,因此大家說的經(jīng)期不宜洗頭其實(shí)是怕受寒感冒喲~~

  除非你想作死,否則一定別做。

  舉重、游泳等劇烈的運(yùn)動只會加重痛經(jīng)的情況。特別是引起腹壓增高的運(yùn)動,如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長跑等,因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃螅粌H容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運(yùn)動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜異位,引起痛經(jīng),日久甚至可能造成不孕。

  但是我們可以嘗試做一些有氧運(yùn)動,比如瑜伽、散步等等。

  現(xiàn)在好多女生都屬于為了美,啥也能做的那種,但是姨媽期間臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環(huán),造成充血水腫。下面是飯后幻想時間~~

  熬夜是女性健康的天敵。長期不規(guī)律的生活不單單會讓女性容顏蒼老,還會帶來許多疾病。其實(shí)大姨媽就是女生的一種新成代謝,而熬夜會影響身體正常新陳代謝的功能!所以一定要早睡!

  經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍,其痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多。而美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和波士頓布萊根女子醫(yī)院的專家稱,經(jīng)常熬夜的女性患腫瘤的比例是作息正常女性的1.5倍;而且熬夜次數(shù)越多,風(fēng)險越大。

  女性經(jīng)期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘,從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào),進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂,就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律,隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤,如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。

  在飲食上當(dāng)然要忌嘴了,辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、蔥姜蒜、海帶、可樂、咖啡、梨、香蕉、西瓜、綠豆等等都不可以吃!少吃冰冷寒性的食物,像西瓜這種寒性的水果就應(yīng)該少食。辛辣的食物也不能多吃,不然會引起身體不適。豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨豬的肝臟要多吃,因?yàn)樗鼈兌己写罅康蔫F元素!

  在這其間就不要喝茶了,這個時候喝茶時很容易長斑的,所以可以喝花茶,或者銀耳煮水,紅棗泡水喝都是補(bǔ)血的??梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。

  保持愉悅的心情,例假期間女生容易發(fā)火,發(fā)怒,要學(xué)會控制,不能放任自己的亂發(fā)脾氣,因?yàn)榻?jīng)期亂發(fā)脾氣是很傷肝的。

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