當(dāng)老板，老師，父母等在你生命中很重要的人批評和指責(zé)你時，你會有什么反應(yīng)？

　　我想大多數(shù)人可能和小編一樣，不那么“經(jīng)得住批評”。面對他人的批評和指責(zé)時會感到難過，會有負(fù)面情緒，會有消極的想法。

　　追本溯源呢，這主要是因為我們習(xí)慣于通過觀察別人的態(tài)度來認(rèn)識自我，別人的批評和指責(zé)會讓我們看到一個有很多缺陷，不那么完美，甚至不堪的自己，殊不知這個自我并不是真實的自我，而是鏡像自我。

　　你以為我在看你

　　但其實我是在照鏡子

　　鏡像自我（looking-glassself）是社會心理學(xué)家?guī)炖–ooley）提出的概念，指的是個體關(guān)于自己如何被重要的他人感知的信念。這些信念被叫做元認(rèn)知（metaperceptions），指的是對他人觀念的知覺。

　　換言之，鏡像自我并不是別人實際上如何評價我們，而是我們覺得他們?nèi)绾卧u價我們--因此，我們眼中的自己，其實是我看到的那個你眼里的我。

　　想想看，我們是不是經(jīng)常揣度別人對我們的態(tài)度和評價。

　　“老板學(xué)術(shù)好厲害，我在他眼里看到了一個智障的自己”。

　　“我等了她3年，然而在她看來可能是個笑話”。

　　如何“推人及己”

　　鏡像自我的形成

　　鏡像自我形成過程中有三個元素起著重要的作用。它們分別是別人對自己真實的看法、猜想別人對自己的看法、我們對自己的看法。

　　（1）別人對自己真實的看法

　　我們常常以為別人會關(guān)注自己的外表、行為、性格、朋友等方面，并會注意到我們外表、行為、性格、朋友等方面的某些特征。但這并不一定就是別人真的看到我們這些特征，而是我們以為他看到的。

　　就比如自拍時，我們以為別人會看到一個光彩照人的自己，

　　然而事實通常是，

　?。?）猜想別人對自己的看法

　　我們會猜想別人在看到自己外表、行為、性格、朋友等方面內(nèi)容后的想法。這也并不真的就是別人有的想法，而是我們以為他有的想法。并為此產(chǎn)生自豪、屈辱、羞愧等情緒。

　　生活中很多人終其一生，努力奮斗就是為了豪宅名車，高端的電子產(chǎn)品等東西。除了它們的確使生活更舒適外，其實也是覺得別人看到自己的豪宅名車、高端電子產(chǎn)品......會給予自己更積極的評價，會從他們眼里看到一個功成名就的自己，由此覺得自豪。

　?。?）我們對自己的看法

　　我們內(nèi)在的價值觀念會影響我們對于自己的認(rèn)識。

　　一個認(rèn)為能力比外貌重要的人，可能會更在乎別人對于自己能力的評價。當(dāng)他/她猜想別人認(rèn)為他/她能力一般時，會比猜想別人認(rèn)為他/她容貌一般，更加的羞愧和難過。

　　在生活中，我們也更加關(guān)心重要他人對于自己的評價，這些重要他人一般而言是父母、老師、男/女朋友、伴侶、朋友等。他們對于我們的負(fù)面評價相較其他人更容易使我們感到難過，而他們的積極評價也更容易使我們感到開心。

　　蘇格拉底有句名言：認(rèn)識你自己。認(rèn)識自己是一件困難的事情，但認(rèn)識自己會讓我們更好的適應(yīng)社會，更好的自我成長。那基于鏡像自我的自我認(rèn)識具體會對我們的生活產(chǎn)生什么影響呢？

　　消極的循環(huán)？

　　鏡像自我如何影響我們的態(tài)度和行為

　　（1）消極的鏡像自我

　　試想你生著一副美麗的容貌，一口潔白整齊的牙齒，然而在你生活的世界，從國家政要、明星、到老師、同學(xué)都認(rèn)為巨大而扭曲的牙齒才是美麗的，你會不會像女主一樣選擇做牙齒整形？

　　女主被同學(xué)戲弄排擠，她從別人的眼里看到的是一個丑陋而愚蠢的自己，為此感到難過和沮喪，終于有一天，她鼓足勇氣做了牙齒整形，同學(xué)們終于對她露出了接納贊許的目光，生活就此改變。

　　為了和外部環(huán)境保持和諧一致的狀態(tài)，我們在生活中也會因為別人的評價而改變自己。譬如，女生認(rèn)為在異性眼里肥胖的自己沒有什么吸引力，為了在異性眼里看到一個因苗條勻稱而更具吸引力的自己，她們通常會采取節(jié)食和運動甚至更激烈的方式減肥。

　　在生活中，還有一種更激烈的方式會讓我們形成消極的鏡像自我，那就是重要他人的指責(zé)或批評。例如，被導(dǎo)師批評時，我們會在他眼里看到一個不完美、甚至一無是處的自己，這讓我們感到苦惱。

　　為了擺脫消極的鏡像自我?guī)淼那榫w，我們會嘗試著改變自己，比如努力學(xué)習(xí)等等。然而，面對一個消極的，負(fù)面的鏡像自我，并不是每一個人都能用樂觀積極的態(tài)度應(yīng)對。有的人可能就此陷入痛苦、難過的心境，甚至從此一蹶不振，也就會出現(xiàn)一系列適應(yīng)問題。

　?。?）積極的鏡像自我

　　積極的鏡像自我同樣影響著我們的態(tài)度和行為。

　　最著名的例子莫過于“皮格馬利翁效應(yīng)”。

　　美國心理學(xué)家羅森塔爾考查某個學(xué)校，隨意從每班抽3名學(xué)生共18人寫在一張表格上，交給校長，極為認(rèn)真地說：“這18名學(xué)生經(jīng)過科學(xué)測定全都是智商超群的人才。”

　　事過半年，羅森塔爾又來到該校，發(fā)現(xiàn)這18名學(xué)生的確超過一般學(xué)生，進(jìn)步很大。再后來這18人全都在不同的崗位上干出了非凡的成績。

　　被點名的同學(xué)成人后在自己的領(lǐng)域取得非凡成就，是因為他們從教師那里感受到了正向的態(tài)度，例如老師會更多的關(guān)注他們，會給予他們更多的鼓勵和表揚，對于他們的表現(xiàn)更為耐心等，這促使他們形成了積極的鏡像自我，即他們會從老師對他們的態(tài)度中看到一個優(yōu)秀，聰明的自己。

　　積極的自我暗示使他們更有自信，并積極的投入到各種學(xué)習(xí)活動中，取得良好的成績。良好的成績又進(jìn)一步強化了他們的行為，使得他們在人生的不同時刻都表現(xiàn)不凡。

　　一個人的瘋狂和不正常的程度取決于他的個性和他的本質(zhì)之間的分歧程度。一個人對自己的了解與他真實的樣子越接近，他就越擁有智慧。他對自己的想象跟他真實的樣子相差越大，他就越瘋狂。

　　認(rèn)識自己的道路是一條非常漫長的道路，在探索的道路中我們要努力分清鏡像自我和真實自我。

　　鏡像自我并不是真實的自我，他人對自己的評價有時候并沒有那么容易無視，但是在自我探索的道路上我們依舊可以尋求各種各樣的支持。

　　畢竟，支持我們走下去的不是“我們是一個什么樣的人”，而是“我接納這樣的我自己”。