喬任梁因抑郁而自殺的新聞，讓“抑郁”這個(gè)詞大范圍的再次出現(xiàn)在公眾面前。

　　誠(chéng)然，增加大眾對(duì)抑郁的了解是一件很有意義的事，但要真正理解“抑郁”究竟是什么一回事，也不是那么容易。

　　我和身邊不少人都被曾經(jīng)確診為抑郁，在去醫(yī)院確診之前，也大量自學(xué)了心理學(xué)方面的知識(shí)，試圖自救。專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)心理學(xué)的人大部分都深切清晰的受到過(guò)心理疾病帶來(lái)的影響。雖說(shuō)久病成醫(yī)，但始終不是專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)從業(yè)者，只能從非常切身的部分來(lái)談一談“抑郁”這個(gè)問(wèn)題。

　　前幾天在看的一部美劇叫做《youaretheworst》，在第二季結(jié)尾的幾集里，女主角格雷琴抑郁復(fù)發(fā)，最開(kāi)始她半夜悄悄開(kāi)車(chē)出去哭，平時(shí)控制不住的焦躁，直到變得恍惚，開(kāi)始跟蹤?quán)従?，自說(shuō)自話(huà)……最后是到了“feelnothing”，什么也感覺(jué)不到。盡管為了劇情有些偏頗和夸大，但是還是把抑郁所造成的表現(xiàn)了出來(lái)。

　　那么現(xiàn)實(shí)生活中的已經(jīng)屬于病理性、可以確診的抑郁是什么狀態(tài)呢?

　　抑郁患者的表現(xiàn)都是不一樣的，但是在跟大家交流之后，發(fā)現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：

　　失眠。睡眠很好或者偶爾失眠的人，是無(wú)法理解長(zhǎng)期失眠所帶來(lái)的痛苦，可以說(shuō)失眠是讓人承受不住抑郁帶來(lái)的痛苦的最大的狀況。所謂漫漫長(zhǎng)夜，簡(jiǎn)直看不到黎明到來(lái)，用盡一切辦法也不能入睡，真是應(yīng)了五月天的那句歌詞“極度疲憊卻無(wú)法入睡”。睡不著所帶來(lái)的痛苦比不上睡眠不足帶來(lái)的精力不集中、情緒低落、身體狀況衰弱等問(wèn)題。根據(jù)《洗腦術(shù)：思想控制的荒唐史》，“剝奪睡眠”甚至是一種極為有效的犯人開(kāi)口的酷刑。

　　哭。抑郁降臨的時(shí)候人就像是一個(gè)裝滿(mǎn)水的氣球，任何一個(gè)針尖一樣的小事，都能讓眼淚變成洪水猛獸。呆在公共場(chǎng)合，和不熟悉的同事、同學(xué)在一起正常談話(huà)的時(shí)候，也許只是聽(tīng)到了那么一句兩句觸動(dòng)心弦的語(yǔ)句，都能紅了眼圈，立刻跑到廁所或者什么沒(méi)有人的地方先哭一下?？雌饋?lái)也就跟拉肚子差不多嘛，不一樣的是，夜深人靜，失眠到地老天荒的時(shí)候，哭起來(lái)只會(huì)感受到“人體百分之七十是水分”這句話(huà)。

　　情緒低落。就是開(kāi)心不起來(lái)怎么著吧，每天都被各種自輕自賤妄自菲薄自尋死路的悲觀思想綁架。因?yàn)檫@是事實(shí)，作為個(gè)體的人而言，本來(lái)就是沒(méi)什么用的，其他人也沒(méi)空關(guān)注，情感也不是很重要……只不過(guò)抑郁讓這種感受獨(dú)占了整個(gè)大腦，覺(jué)得自己“不正常”，覺(jué)得害怕，覺(jué)得無(wú)力，覺(jué)得不被理解，覺(jué)得快要溺死卻抓不到那根蘆葦。

　　失去感覺(jué)。很多抑郁患者在初期會(huì)變得很極端，酗酒、自殘、破壞、失控……無(wú)非就是想通過(guò)刺激來(lái)感受到自己的“存在”，然并卵，存在主義本來(lái)就是最虛無(wú)的東西，找存在這件事發(fā)展到后期就是“既然活著也沒(méi)什么意思干嘛不去死”，通過(guò)“死亡”來(lái)表達(dá)存在，真是夠意識(shí)流。其實(shí)稍微動(dòng)動(dòng)腦子就會(huì)發(fā)現(xiàn)“活著沒(méi)什么意思，其實(shí)死了也沒(méi)什么意思，所以死了就等于活著”這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)三段論成立。

　　言簡(jiǎn)意賅的濃縮一下，抑郁不是那么輕松的一件事，盡管某些程度來(lái)說(shuō)和感冒差不多，就是打針吃藥多喝水就能好，不是親身經(jīng)歷都很難去感受那種“沉重”。抑郁更像是一種殘疾，并不是很容易就被真切理解和體會(huì)的狀態(tài)。瞎子看不見(jiàn)，聾子聽(tīng)不見(jiàn)，啞巴說(shuō)不了，抑郁感覺(jué)不到，被低落的情緒控制住，大概就像是在掉落在糞坑里怎樣也聞不著花香。

　　抑郁最麻煩的一點(diǎn)就在于，其實(shí)這是沒(méi)什么事的，心理上的事就是想著好了自然就好了，但是抑郁病毒本身就是“想啥啥不好”，加上有些受虐的“病嬌”心態(tài)也是抑郁的一個(gè)狀態(tài)，病人非常喜歡自己無(wú)限夸大和擴(kuò)大病情，就會(huì)陷入惡性循環(huán)?！秠ouaretheworst》里面，格雷琴病發(fā)后對(duì)男友說(shuō)的第一句話(huà)就是：“不要試圖治愈我!”，對(duì)于抑郁患者而言，他們是失去了希望的一個(gè)群體，怎么會(huì)對(duì)“一切都會(huì)好的”這樣空蕩無(wú)味連雞骨頭都沒(méi)有的話(huà)有興趣。

　　所以治療抑郁最關(guān)鍵的，也是最首先的就是承認(rèn)有病。抑郁患者本來(lái)就覺(jué)得自己有病，只是承認(rèn)病是“精神病”這樣一個(gè)莫須有帶著貶義的詞語(yǔ)，而不是生物體發(fā)生不健康的現(xiàn)象(病的百科解釋)。難度在于承認(rèn)“病”只是一個(gè)現(xiàn)象，是可以治療的，能夠想去解決問(wèn)題，想去治病，其實(shí)就已經(jīng)成功了。

　　其次不要對(duì)安眠藥或者精神病藥有那么大的抵觸情緒，尤其什么傷害大腦之類(lèi)的，別在乎了，保命要緊。藥物能夠達(dá)到生理上的舒適，這對(duì)于心理來(lái)說(shuō)也是很重要的一件事。

　　最后，不要指望所謂的“正常人”(對(duì)于抑郁患者來(lái)說(shuō)，相對(duì)其他人自己是“不正常”的，所以“正常人”本身就會(huì)帶來(lái)壓力和敵意)理解。

　　對(duì)于身邊有抑郁患者的“正常人”，尤其是沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)期抑郁狀態(tài)的人，大部分是做不到給抑郁患者提供良性幫助的，能夠不曲解抑郁這種病就已經(jīng)很不錯(cuò)了。陪伴，鼓勵(lì)，交給醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)處理，這是比較有效率的方式。

　　比較幽默的是，我們畢竟活在一個(gè)看運(yùn)氣的世界。曾經(jīng)有個(gè)抑郁患者，在某個(gè)寒冬深夜幾乎找不到不自殺的理由，死之前想起了“自殺求助熱線”的存在，猶猶豫豫的打了電話(huà)，聽(tīng)了一段難聽(tīng)的音樂(lè)之后傳來(lái)：“您撥打的用戶(hù)暫時(shí)無(wú)人接聽(tīng)”。