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抑郁——一個無形的繭,它并沒有那么可怕

2017-09-19 來源:抑郁癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在輿論的導(dǎo)向下大伙似乎都被籠罩在抑郁的陰霾中,但也不要忘了陳坤,劉燁,崔永元,周渝民等明星依然走了出來,還有那千千萬萬從抑郁癥中破繭成蝶的人們。抑郁癥其實并不可怕,可怕的是患者長期處于這樣一種狀態(tài)中無法自拔,而又諱疾忌醫(yī)。

  從前有一只毛毛蟲天真善良,過得無憂無慮。突然有一天它覺得一切都沒辦法面對,就像包裹了一層厚厚的繭,把自己蜷縮進黑暗的中選擇逃避,在里面哭泣掙扎,變得軟弱,自卑,全身充滿了疼痛。春天來了,萬物復(fù)蘇,它的沉寂那么格格不入。

  當(dāng)春日的暖陽灑在它身上,小毛毛蟲聽到了一個堅定而溫柔的聲音,可以解答它的困惑。這個聲音一直陪伴著它度過了春天,讓它感覺自己的壓抑情緒有了出口,發(fā)現(xiàn)了自己身上曾經(jīng)固著的問題。在這個聲音的鼓勵之下,它嘗試著去敲擊蟲繭,此時,蟲繭裂開了一個縫隙!陽光開始照進來,那個聲音說“你太棒了,你做出了一個勇敢的嘗試”。聽到這樣鼓勵的聲音,它內(nèi)在的力量開始萌芽,要敲破這層厚厚的繭,帶著勇氣再往前一步,它發(fā)現(xiàn)自己居然擁有了翅膀,輕盈而美麗,轉(zhuǎn)化成一只美麗的蝴蝶,破繭而出翩翩飛舞。

  以上是來自一位曾患中度抑郁癥的來訪者對抑郁癥恢復(fù)過程的比喻。

  許多抑郁癥患者回憶自己的抑郁經(jīng)歷,并不都是怨恨,反而帶著些感激。就如一位從抑郁癥中恢復(fù)的朋友說:“這個過程雖然漫長而痛苦,然而這樣一種轉(zhuǎn)化,使我得以成為更深刻、更完整的我自己,我心中一直很感謝這一段經(jīng)歷。”

  因此,抑郁癥并不那么無堅不摧。

  近日來因為喬任梁因抑郁自殺的事情,大家紛紛懷疑自己好像也“抑郁”了,這種惶恐的狀態(tài)反而讓自己更“抑郁”了!

  然而,往往很多人只是一種抑郁情緒,表現(xiàn)為心情不愉悅,是可以通過自我調(diào)節(jié)來化解的。就像著涼了會感冒,我們遇到了鬧心的事情也會感覺到抑郁。但不容小覷的是,如果長期的抑郁情緒得不到疏解,其發(fā)展為抑郁癥的可能性大大增加。

  【如何區(qū)別抑郁情緒和抑郁癥呢?】

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  <1>持續(xù)時間

  抑郁情緒有一定的時限性,通常是短期的,可以自我調(diào)解。而抑郁癥不經(jīng)治療難以自行緩解,癥狀還會逐漸加重惡化,時間往往超過兩周,有的超過一個月,甚至數(shù)月或半年以上。

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  <2>抑郁程度

  抑郁癥的抑郁情緒比較嚴(yán)重,常以主觀感受到的自責(zé),低落,無希望感為主。會影響工作、學(xué)習(xí)和生活,覺得一切索然無趣,無法適應(yīng)社會,社會功能的發(fā)揮受影響,嚴(yán)重者有消極厭世的言行。

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  <3>生理癥狀

  抑郁情緒不會引發(fā)持續(xù)性的生理癥狀。抑郁癥往往會伴有持續(xù)性的失眠,同時體重、食欲和性欲下降,全身出現(xiàn)多處難以定位的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系,檢查又無異常。

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  <4>發(fā)作規(guī)律

  抑郁情緒往往與即時發(fā)生的事件有關(guān),無規(guī)律性。典型的抑郁癥有節(jié)律性癥狀特點,表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。且反復(fù)發(fā)作,發(fā)作的基本癥狀大致相似。

  在輿論的導(dǎo)向下大伙似乎都被籠罩在抑郁的陰霾中,但也不要忘了陳坤,劉燁,崔永元,周渝民等明星依然走了出來,還有那千千萬萬從抑郁癥中破繭成蝶的人們。抑郁癥其實并不可怕,可怕的是患者長期處于這樣一種狀態(tài)中無法自拔,而又諱疾忌醫(yī)。

  【那么,懷疑自己得了抑郁癥該如何正確處理呢?有以下幾種打開方式】

  第一,找到心理咨詢師做專業(yè)的評測,而不是在網(wǎng)上做測驗或?qū)μ柸胱?/p>

  第二,找到心理咨詢師進行專業(yè)的心理咨詢治療。

  第三,遵循咨詢師建議就醫(yī),或遵循醫(yī)囑服用抗抑郁藥物

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