小萌是公司里，坐在我對(duì)面的同事。

　　每次上班沒(méi)一會(huì)兒，總能聽(tīng)到她的哀嚎，從頭疼、肩膀疼，眼睛疼，到困，每天變著花樣兒地說(shuō)著自己如何身體不適。

　　小萌是個(gè)吃貨妹子，微胖又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，皮膚長(zhǎng)痘，黑眼圈明顯。總是一副忙于工作，身體透支的模樣。

　　像小萌這樣的同事，還有很多。多數(shù)人都有職業(yè)病，容易肩酸腰疼，精神不振也成了常態(tài)。

　　確實(shí)，天天對(duì)著電腦加班，身體都處于負(fù)荷狀態(tài)，加上一個(gè)坐姿就是一整天，大羅神仙都要腰酸腿疼了。

　　當(dāng)然，也有例外的，小春就是一個(gè)。

　　在辦公室中里，大家都沉浸于吐槽工作太累的時(shí)候，她依然不為所動(dòng)，繼續(xù)工作。當(dāng)大家都在感嘆自己腰酸腿疼的時(shí)候，她依然精神奕奕。

　　我一直在想，為什么小春的精神總能這么好？后來(lái)才知道，她原來(lái)一直在堅(jiān)持跑步。

　　小春曾經(jīng)是一個(gè)小胖妞，因?yàn)榕郑哪信笥迅质至?。理由是?ldquo;你這個(gè)樣子，朋友聚會(huì)，我根本就不敢?guī)恪?rdquo;

　　喜歡你的時(shí)候有多長(zhǎng)情，厭惡你的時(shí)候就有多無(wú)情。

　　失戀中女人總是對(duì)自己特別狠，小春決定要瘦下來(lái)。她開(kāi)始堅(jiān)持跑步，幾個(gè)月后，她瘦了十幾斤，等到堅(jiān)持跑步一年后，她不僅瘦了二十多斤，連氣質(zhì)都發(fā)生了改變。

　　她整個(gè)人變得神采熠熠，對(duì)待工作自信有禮，不慌不忙。從內(nèi)向外散發(fā)出來(lái)的魅力，使她把工作和生活都處理得井井有條。

　　跑步的魅力真的很大。

　　那種身體累到極致的體驗(yàn)，是一種心情的極度輕松；

　　那種大汗淋漓的感覺(jué)，是一種把渾身的疲倦、酸痛甩開(kāi)的過(guò)程；

　　那種氣體在一呼一吸中聽(tīng)到自己心跳的時(shí)刻，人的感受更接近于自我的真諦。

　　田老師是我非常敬佩的一個(gè)人，我跟她在一個(gè)寫(xiě)作群里，她每天早上7點(diǎn)左右，會(huì)在群里打個(gè)卡，告訴我們，她跑了多少公里用了多少時(shí)間。

　　就這樣一直堅(jiān)持了三個(gè)月，有一天早上，田老師說(shuō)，她的驗(yàn)血結(jié)果顯示甲狀腺功能的五項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)了正常。

　　這時(shí)候我才知道，田老師從去年開(kāi)始甲狀腺功能就不穩(wěn)定，每個(gè)月都要抽血化驗(yàn)，這是在沒(méi)有藥物干預(yù)下，今年首次出現(xiàn)化驗(yàn)數(shù)據(jù)處于正常值。

　　我看到這些話的時(shí)候非常觸動(dòng)，一個(gè)人靠自己的堅(jiān)持，用非常健康的方式，與自己身體的不良因素作著斗爭(zhēng)。

　　她是母親，她用自己的堅(jiān)持告訴自己的孩子，健康很重要，她還是一位老師，以身作則，傳遞給孩子們堅(jiān)持不懈的精神。

　　堅(jiān)持晨跑有多難？

　　沒(méi)有跑過(guò)的人不會(huì)知道。

　　在你還要酣睡的時(shí)候，人家已經(jīng)起床，在你睜開(kāi)朦朧的雙眼打算繼續(xù)睡個(gè)回籠覺(jué)的時(shí)候，人家已經(jīng)結(jié)束了跑步。

　　在你終于要起床還埋怨著要上班的時(shí)候，人家已經(jīng)精神飽滿地開(kāi)始了新的一天。

　　跑步者更堅(jiān)持，跑步者更自律，跑步者更容易掌握自己的人生。

　　陳意涵是公眾人物中我非常欣賞的一個(gè)。

　　一個(gè)35歲的姑娘，卻永遠(yuǎn)是一張20歲的臉。被問(wèn)到為什么看上去總是那么年輕？

　　她坦誠(chéng)快樂(lè)和跑步是她凍齡的秘密。

　　陳意涵的身體條件有多好？

　　有傳聞她的體脂率只有11%，11%是什么概念？

　　女孩子的體脂含量一般在17%到25%之間，只有女子健美運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技狀態(tài)下體脂含量才會(huì)達(dá)到11%—13%。

　　在參加《花兒與少年》的時(shí)候，陳意涵顯現(xiàn)了自己非凡的運(yùn)動(dòng)能力。

　　隨便一個(gè)晨跑就將近13公里，一分鐘能做57個(gè)仰臥起坐，身體素質(zhì)毫不輸男生，運(yùn)動(dòng)天賦出類拔萃，嬌小身體卻隱藏著巨大的能量。

　　陳意涵曾經(jīng)發(fā)過(guò)一條微博，她說(shuō)道：“我一直跑步，是因?yàn)?，這是我現(xiàn)在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數(shù)字的增加，很單純，純粹，直接。”

　　陳意涵有多喜歡跑步？在去年的一檔節(jié)目中，她曾坦言自己的計(jì)步器顯示自己跑步已經(jīng)超過(guò)了2000公里，她多次參加馬拉松，甚至可以打敗90%的跑步者。

　　跑步讓個(gè)小女生顯得元?dú)鉂M滿。她樂(lè)觀，就大聲地笑，她運(yùn)動(dòng)，就跑到極致，她體驗(yàn)，就去全世界倒立，她活得真熱鬧，她活得真漂亮。

　　你看，跑步，確實(shí)可以讓一個(gè)人更有魅力。

　　其實(shí)，跑步與不跑步，過(guò)的就是不一樣的人生。

　　跑步者更健康，跑步加速身體的代謝，加強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)，靈活骨骼的律動(dòng)，強(qiáng)化體質(zhì)，活躍身心。

　　跑步者更自律，每天的定點(diǎn)定時(shí)，每天的堅(jiān)持不懈，跑步是一種與自己的抗?fàn)?，勝利之后就是一種自我的沉淀。

　　跑步者更愉快，肢體的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)頭腦的暢快，身體的疲倦帶來(lái)心靈的放松，規(guī)律的節(jié)奏帶來(lái)感知的升級(jí)。

　　跑步者更有精神，你看，《歡樂(lè)頌》中每天跑步的安迪，是否就比天天看著睡不醒的關(guān)關(guān)有精神得多呢？

　　可是，運(yùn)動(dòng)種類那么多，為什么我最推薦跑步呢？

　　因?yàn)榕懿娇梢圆恍枰鞑?，可以不需要固定的?chǎng)地，可以不需要小伙伴，一個(gè)人就是一個(gè)世界，一個(gè)人就能體驗(yàn)到平靜與堅(jiān)持。

　　因?yàn)榕懿绞且环N最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不費(fèi)力，不需要學(xué)習(xí)，只要堅(jiān)持，就能感受到它的樂(lè)趣，只要靜下心來(lái)，就能領(lǐng)悟呼吸的暢快與身體的愉悅。

　　因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，可以踏實(shí)地感知自己的每一步，那么純粹地鼓舞著自己要堅(jiān)持，在疲倦與勞累中考驗(yàn)自己，讓自己更不容易放棄。

　　其實(shí)跑步這件事情，堅(jiān)持一段時(shí)間，就很容易上癮。

　　你先是愛(ài)上大汗淋漓后的輕松，接著會(huì)愛(ài)上自己漸漸緊致的身體，然后愛(ài)上自己變得純凈的發(fā)膚，最后愛(ài)上因?yàn)榕懿綆?lái)的寂靜與思考。

　　跑步帶來(lái)身體的變化微妙而強(qiáng)烈，這種變化，真的會(huì)抵消精神上濃烈的疲憊。

　　我不敢說(shuō)跑步有什么改頭換面的神奇功效，但是它可以修飾人的邊邊角角，把你心靈的褶皺熨的平平貼貼，把生活的瑣碎焦慮變得不值一提。

　　喜歡跑步，喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽(tīng)耳邊的啾啾鳥(niǎo)鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)，喜歡沖刺時(shí)的順利與喜悅。