中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 趴著睡真不好分分鐘胃炎找上門!

趴著睡真不好分分鐘胃炎找上門!

2017-08-07 來源:威海北大陽光男科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說到睡覺的最佳位置,當(dāng)然非辦公室莫屬了。一般情況下,辦公室在中午是空置的,這時就可以把裝備搬進(jìn)去,好好的睡覺了。這時胃里的食物還未消化,睡著也會感到胃不舒服,可以在睡前走動一下,或者站著做一些小運(yùn)動,有助于食物的消化。

  每天經(jīng)過一上午的工作,腦子里的細(xì)胞消耗得差不多了,利用午睡時間補(bǔ)充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補(bǔ)才正確呢?

  辦公室中至少有八成的人會選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時間短,而且又沒提供任何睡覺的裝備(床、枕頭、被子),而趴著睡是最方便的。

  但是,剛吃完飯的你,

  睡醒后胃舒服嗎?

  我們的胃需要一個小時,

  才能把吃進(jìn)去的食物消化掉,

  而趴著睡就會壓著胃部,增加蠕動負(fù)擔(dān),

  容易造成胃部脹氣,

  不僅影響食物的消化吸收,還會降低消化能力,

  嚴(yán)重的導(dǎo)致胃炎。

  ?午睡的正確姿勢

  1、首先,裝備要全。

  如果公司沒有提供裝備,那就得自己準(zhǔn)備。可以準(zhǔn)備一條毯子、一個枕頭、一個簡易的帆布床(可折疊)。

  2、其次,找準(zhǔn)睡覺的最好位置。

  說到睡覺的最佳位置,當(dāng)然非辦公室莫屬了。一般情況下,辦公室在中午是空置的,這時就可以把裝備搬進(jìn)去,好好的睡覺了。

  3、最后,調(diào)好時間。

  午睡時間不宜過長,以免影響晚上的睡眠。最佳的午睡時間是30分鐘左右,而且記住一定要先調(diào)好鬧鐘,避免睡過頭哦!

  還需要注意的是,不要飯后馬上睡覺,這時胃里的食物還未消化,睡著也會感到胃不舒服,可以在睡前走動一下,或者站著做一些小運(yùn)動,有助于食物的消化。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房