盡管在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時(shí)代里，我們?cè)诰W(wǎng)上可以看到無數(shù)的“高帥富”和“白富美”，也許他們真的是“高富帥”與“白富美”。也許，他們只是看起來像“高富帥”和“白富美”而已。

　　而為什么他們看起來真的像“高富帥”與“白富美”？我們普通人就連假裝也假裝不像呢？

　　其實(shí)其中最重要的一點(diǎn)就是：自信。

　　因?yàn)闆]有自信就會(huì)不愿意社交，不愿意打扮、不愿意逛街、甚至變得不想出門。

　　研究報(bào)告顯示，有自信的人在“被拒絕”或“遇到挫折”時(shí)，感受到的痛苦較輕，而且也會(huì)比較快的恢復(fù)。也就是說，有自信的人較不會(huì)因?yàn)?ldquo;被拒絕”就自信心崩盤，他們?nèi)詴?huì)繼續(xù)嘗試。

　　那么，如何才能變得有自信？下面這5點(diǎn)也許可以幫到你。

　　學(xué)習(xí)多使用肯定句

　　很多沒自信的人都有一個(gè)共同點(diǎn)：與別人對(duì)話的時(shí)候，常常使用“不太肯定”的句子。

　　比如別人問ta：

　　“你覺得這問題這樣解決對(duì)嗎？”

　　ta們常常的回答是：

　　“我也不太清楚哦?？赡馨?hellip;…”

　　你看，看明白了嗎？這樣的語氣能讓人信服嗎？這其實(shí)就等于邀請(qǐng)別人隨時(shí)來質(zhì)疑自己的話。

　　有自信的人會(huì)用“好”來表達(dá)同意;用“不好”來表達(dá)否定。而且口氣都是明確肯定的。

　　但沒自信的人會(huì)用“嗯”表示同意;用“?。?rdquo;表示反對(duì)。但通常他們不會(huì)進(jìn)一步說明自己為什么反對(duì)，因?yàn)樗麄儧]有勇氣直接、完整的說出他們的想法。

　　這樣消極的表達(dá)方式，常常會(huì)被人們輕視、忽略。更糟糕的是，當(dāng)你的意見長(zhǎng)期被忽略，時(shí)間一長(zhǎng)之后，你會(huì)自己對(duì)自己也變得越來越模糊，會(huì)開始覺得自己的需求不重要，甚至開始自己忽略自己的需求。

　　減少自責(zé)

　　有研究顯示，越自卑的人遇到問題時(shí)，越會(huì)傾向責(zé)備自己。

　　但其實(shí)自責(zé)或者“自己覺得自己很差”的想法不僅不會(huì)讓你變得更厲害，而且這種負(fù)面情緒會(huì)讓自己陷入自卑的惡性循環(huán)之中。

　　因此，面對(duì)犯下的錯(cuò)誤時(shí)，要學(xué)會(huì)不用情緒化的方式來輕易批評(píng)自己。而該用“客觀、中立”的心態(tài)來檢視錯(cuò)誤，這樣才會(huì)對(duì)真正正確的解決問題與認(rèn)識(shí)自我有幫助。

　　除此之外，我們還應(yīng)該把重點(diǎn)從“問題本身”，轉(zhuǎn)移到“解決方法”上去，因?yàn)檫@樣才能讓事情正面推進(jìn)。

　　不要自己想很多

　　雖然“自己想很多”聽起來和自信沒有太大關(guān)系，但其實(shí)它帶來的影響非常大。

　　為什么？因?yàn)楹芏嘧员暗娜?，常常?huì)把別人無心的反應(yīng)，誤判為對(duì)方對(duì)自己有一些看法。

　　而如果他們同時(shí)又習(xí)慣“想得太多”、習(xí)慣不斷重復(fù)回想不愉快的經(jīng)歷的話，他們的焦慮將會(huì)很快被放大，隨后便很可能會(huì)演變?yōu)閼嵟蛘咴骱?，因?yàn)樗麄儠?huì)覺得大家都是在針對(duì)自己。

　　毫無疑問，這就又回到了“自卑”的原因上。

　　所以當(dāng)面對(duì)這樣的情況時(shí)，最好的方式便是“脫離環(huán)境”。想辦法打斷原本的思緒，比如看部電影，去跑跑步，去健身房鍛煉鍛煉等等。

　　總之，想盡辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　客觀評(píng)估自己的能力

　　“謙虛”在我們的文化中一直被認(rèn)為是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

　　當(dāng)然，“謙虛”毫無疑問是優(yōu)點(diǎn)。但是問題是，很多人并沒有搞清楚“謙虛”和“自卑”的不同。

　　時(shí)常過于謙虛的人，有可能會(huì)慢慢忘記自己原來真正擁有的能力其實(shí)并不差，因?yàn)樗麄兟蛔约捍呙?，認(rèn)為自己真如自己所說的那樣“還差得很遠(yuǎn)”呢。

　　因此，我應(yīng)該要學(xué)會(huì)更客觀的評(píng)估自己的能力，夠好的地方大方承認(rèn)、不夠好的地方也不遮掩。

　　有面對(duì)贊美和批評(píng)的能力

　　很多人遇到別人稱贊自己就會(huì)感覺到不自在，但這代表的其實(shí)是“我覺得自己沒有那么好”，而這毫無疑問是自卑的一種征兆。

　　這樣的人通常不喜歡成為別人注意的焦點(diǎn)，因?yàn)樗麄冇X得自己不值得或者配不上。而如果不值得，那當(dāng)然就會(huì)變得害羞與躲閃。

　　所以，下次遇到別人稱贊你時(shí)，大膽的接受別人的稱贊。學(xué)會(huì)坦然接受別人的贊美，這樣一來，“正向反饋”就會(huì)慢慢形成。

　　同樣的道理，當(dāng)別人對(duì)你進(jìn)行批評(píng)的時(shí)候，也學(xué)會(huì)接受。但是在接受的同時(shí)，學(xué)會(huì)客觀冷靜的思考是否真如別人批評(píng)所說。如果真是那樣，那就慢慢改正，這樣也就慢慢變得越來越好了。

　　所以，無論什么情況，簡(jiǎn)單說句“謝謝”便足夠。

　　因?yàn)?，無論如何，你都需要感謝別人。