我們一直在努力
在朋友眼中,我很自立、自信知道自己一直在追尋的是什么?其實內(nèi)心的孤獨,無助只有自己清楚。記得在實習(xí)的時,不安于現(xiàn)狀,幾乎已經(jīng)在抑郁的邊緣,對自己評價很低,總覺得自己做的不好,很差。
在實習(xí)時踏入了一個和自己所學(xué)專業(yè)半毛錢無關(guān)的行業(yè),曾經(jīng)的不死心,浪費了很多很好的機(jī)會。后悔過,痛苦過,甚至無法面對那時的自己,感覺未來看不到希望,已經(jīng)有比較嚴(yán)重的胸悶等癥狀,歸逃避心理非常的嚴(yán)重,在不知道如何面對的時候,論文答辯的歸校真正改變了我糟糕的狀況。
回學(xué)校,過的很悠閑,也讓自己有了更多的時間去思考去聆聽自己內(nèi)心最真實的想法??磿屯瑢W(xué)老師交流一些自己的心得,但在那時你已經(jīng)無法打開自己的內(nèi)心,無法看到周圍的一切給予你的溫暖,幾乎沒有想做任何事的沖動,對自己的只有懷疑。
于是就在網(wǎng)上收集了一些治療抑郁癥的方法,看了一些關(guān)于調(diào)節(jié)心理的視頻,不斷的去嘗試,讓自己放空,不斷地告誡自己一切要以歸零的心態(tài)來面對周圍的一切。這些方法幫助了我,同樣分享給患抑郁的你:
一、堅持身體鍛煉:堅持身體鍛煉的效果和服用高強(qiáng)度抗抑郁劑的效果相當(dāng)。從我自身的體會來說,春節(jié)之前我也有抑郁情緒,但是由于堅持鍛煉,沒有轉(zhuǎn)化成抑郁癥,但是春節(jié)過后,停止運(yùn)動鍛煉后,隨著身體的衰退,抑郁情緒也像火山一樣爆發(fā)。強(qiáng)烈建議題主開始鍛煉,不用專門找手冊,直接鍛煉,每天一個小時就可以了。
二、及早治療:早治療總是比玩治療好,對于抑郁癥,我覺得最常見的想法就是,過幾天我自己一定可以調(diào)整好,但是事實是,時間拖得越久,病情越嚴(yán)重,損失也就越大。當(dāng)初如果在實習(xí)之前就開始放下負(fù)擔(dān),調(diào)整好,就沒有后來半年的一大堆事了。
三、與人溝通:抑郁癥的表現(xiàn)除了身體虛弱,思維呆滯之外,最常見的表現(xiàn)就是意志減弱,原本很容易的事情,比如打個電話給父母,寫封郵件,都會變得困難無比。這時候最重要的與人溝通,和別人一道做事,努力,在別人的鼓勵幫助下,重新構(gòu)建自己的意志。
四、走出房間:并非歧視,但是據(jù)我大學(xué)四年觀察,十個宅男九個廢,長期呆在室內(nèi),很容易變得孤單,沉默,最終開始懶散,無所事事,最終徹底頹廢。希望題主,不論如何,也要努力走出房間,看看努力奮發(fā)的小伙,以及許多努力向上的學(xué)生,又有什么值得哀愁。
五、尋找愛好:”allworknoplaymakesjackadullboy“,我是徹底明白這句話的含義,總是工作真的會讓一個人變傻變呆,不要總是以金錢為標(biāo)準(zhǔn)衡量一切,我感覺很多抑郁癥都是與我們過度強(qiáng)調(diào)奮斗有關(guān),一旦失敗,很容易過度責(zé)備自己。
最后說說我對治療抑郁癥的看法,平靜和坦然是走出抑郁癥的基礎(chǔ),積極努力才是走出抑郁癥的關(guān)鍵。當(dāng)我慢慢平靜,開始接受最平凡的自己的時候,抑郁癥有所減輕,但是只能保證我自己不那么抑郁,如果要保證走出抑郁癥,還是需要自己狠下心來努力一下,盡管這一點對于意志薄弱的抑郁癥患者來說尤為艱難,所以他人的幫助就變得更有意義。
總之,堅信”努力了就毫無遺憾“是治療抑郁癥的最終良方。有什么困難、痛苦,請一定要說出來!!說出來!!
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥618舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥60治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥98鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥561、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥82適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥120適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥165輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥76適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥52用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥63本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥95治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥781.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥260用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥62慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥44各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥20舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥92