抑郁癥的自我治療如何進(jìn)行

2017-05-27 來源：抑郁癥的表現(xiàn) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)您感到抑郁的時(shí)候，不妨約上幾個(gè)您信任的朋友，聚一下，聊聊大家的近況，傾訴自己的煩惱。在傾訴的過程中，即使您不能夠解決您的問題，也能夠得到很好的釋放，不妨試試吧！

　　抑郁癥作為我們生活中極為常見的精神疾病，已經(jīng)使得很多人都無法正常的生活了。

　　當(dāng)抑郁癥出現(xiàn)的時(shí)候，它不僅會(huì)對(duì)患者造成極大的危害，還會(huì)給患者的家人也帶來巨大的折磨。

　　因此，對(duì)于抑郁癥患者除了要積極的治療，還得進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。

　　那么，抑郁癥的自我治療怎么進(jìn)行？

　　明確您的目標(biāo)：

　　若是您很容易發(fā)作抑郁癥，就有必要檢查一下自己的人生目標(biāo)。反復(fù)出現(xiàn)情緒低落很可能是因?yàn)槟鷮?shí)際做的事情和真正看重的事情并不相稱，這樣的不相稱并沒有明確的表現(xiàn)出來，會(huì)籠統(tǒng)的表現(xiàn)為抑郁情緒。

　　注意飲食、運(yùn)動(dòng)：

　　過度的節(jié)食會(huì)使你心情煩躁、抑郁、疲倦和虛弱。同時(shí)，還要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，攝入各種對(duì)身體有益的食物。油膩、刺激、辛辣等食物是患者不宜食用的。適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉我們的身體，還能夠緩解我們的不良情緒，因此，選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方法是很重要的，要懂得量力而行，不要勉強(qiáng)自己。

　　轉(zhuǎn)移注意力：

　　若是眼前的事情讓您很郁悶的話，不妨試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做一些能夠讓您感到快樂的事情。將歡樂帶入您的生活。

　　學(xué)會(huì)傾訴：

　　當(dāng)您感到抑郁的時(shí)候，不妨約上幾個(gè)您信任的朋友，聚一下，聊聊大家的近況，傾訴自己的煩惱。在傾訴的過程中，即使您不能夠解決您的問題，也能夠得到很好的釋放，不妨試試吧！

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彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥618

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥98

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥76

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥52

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥56

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥62

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥260

適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥78

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥78

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用于抑郁癥的治療。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

健客價(jià)：￥165

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥76

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥65

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥82

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥62

治療成人抑郁癥。

健客價(jià)：￥246

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

本品用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。

健客價(jià)：￥25

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥63

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥48