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如何預(yù)防治療抑郁癥

2017-05-27 來源:抑郁癥的表現(xiàn)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持樂觀向上的,積極的陽光心態(tài)。凡是偉大的人,挫折越大,在悲傷的同時反而會越發(fā)有動力,越興奮,這是逆商中的偉者。所以無論發(fā)生什么事情,要勇于面對,敢于承擔一些,天塌下來當被子蓋。

  ”抑郁癥“、屢屢爆出藝人因為抑郁自殺的消息,我們不禁要思考抑郁癥究竟是什么?。课覀兙烤乖撊绾晤A(yù)防和治療憂郁癥呢

  積極鍛煉

  鍛煉是非常直接了當?shù)姆椒?。可能下班回來,晚上去外面不方便鍛煉,但是可以在家里買臺跑步機或者沙袋,啞鈴等器具,這樣就可以把抑郁的一天用沙袋發(fā)泄出來了。

  熱衷交友

  生命中需要培養(yǎng)那么幾個好朋友。如果這幾天心情不好,那么可以找個朋友聊聊天,喝杯酒,發(fā)發(fā)牢騷,好的朋友通常也會安慰你,給你些建議,這樣對于你緩解抑郁是非常好的良藥。

  良好溝通

  積極地要與父母溝通。可能你與父母沒有什么共同語言,但是父母不同于朋友,把你的牢騷話說出來,可能你的父母反而會數(shù)落你,或者建議也不是好的,但是他們比朋友更真,不會說假話,所以他們可能不會安慰你,但是說出自己的委屈也是一種很好的方式。

  與他人交流

  與不認識的人聊天。很多人覺得這些人不認識,懶得聊天,就算認識了也沒共同生活。這個想法錯了,多聊聊可以擴寬你的見識,也可以吸收別人的陽光,讓自己能不間斷的開心起來。

  積極樂觀

  保持樂觀向上的,積極的陽光心態(tài)。凡是偉大的人,挫折越大,在悲傷的同時反而會越發(fā)有動力,越興奮,這是逆商中的偉者。所以無論發(fā)生什么事情,要勇于面對,敢于承擔一些,天塌下來當被子蓋。

 

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