所謂人生最后一次骨折，是指骨折后由于各種原因，導(dǎo)致患者去世?，F(xiàn)實(shí)生活中，除了少數(shù)嚴(yán)重的創(chuàng)傷，骨折很少導(dǎo)致患者直接的死亡。這里所說的人生最后一次骨折，一般特指容易導(dǎo)致老年人死亡的髖部骨折。在大多數(shù)人的印象中，骨折受傷雖然疼痛，但打幾個(gè)月石膏就好了，髖骨骨折也是骨折啊，咋這么可怕呢？根據(jù)國(guó)內(nèi)外臨床統(tǒng)計(jì)，髖骨骨折一年內(nèi)致殘率高達(dá)50%，死亡率高達(dá)15%-33%。而在存活的髖部骨折患者中，即便骨折后一年，仍有1/4的患者不能恢復(fù)活動(dòng)能力。

　　為什么髖骨骨折如此兇險(xiǎn)？因?yàn)槭軅螅夏耆诵凶叱霈F(xiàn)問題，長(zhǎng)期臥床，就會(huì)出現(xiàn)很多并發(fā)癥：褥瘡、尿路感染、肺部感染、心肺功能下降、骨質(zhì)疏松……這些都會(huì)嚴(yán)重影響老年人的健康。

　　骨折后怎么辦？

　　首先，判斷自己的意識(shí)是否清晰，關(guān)節(jié)是否能自由活動(dòng)，是否有出血，大小便是否有失禁等情況。然后，適當(dāng)活動(dòng)下身體，不勉強(qiáng)起身，若不能自主起身，尋找身邊的人或立即撥打120求救。

　　預(yù)防，謹(jǐn)記“三早一防”

　　髖骨骨折盡管如此可怕，但并不是不可預(yù)防的。專家建議，中老年人謹(jǐn)記“三早一防”的12字口訣——“早發(fā)現(xiàn)、早篩查、早預(yù)防、防摔倒”。

　　如何預(yù)防？

　　1補(bǔ)鈣

　　多食含鈣食物(奶制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜水果等，維生素D促進(jìn)鈣的吸收，適量補(bǔ)充維生素D有利于鈣的骨化，同時(shí)多曬太陽(yáng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，改掉一些不良生活習(xí)慣，如：吸煙、過量飲酒。

　　2防跌倒

　　a.家里盡量減少絆腳的障礙物；

　　b.屋內(nèi)地板和鞋子做好防滑，在家盡量不要穿不跟腳拖鞋要穿防滑鞋；

　　c.外出行走時(shí)，可以借助手杖輔助行走。天氣不好，尤其下雨、下雪天盡量不要外出。

　　3適量鍛煉

　　老年人為防骨折疏松應(yīng)該適量活動(dòng)，但應(yīng)選擇適合自己的活動(dòng)方式，步行和太極拳等都是不錯(cuò)的方式。