很多女性來(lái)找我，自述一些痛癥，比如痛經(jīng)、乳房脹痛、腹痛，很多時(shí)候我都會(huì)推薦她們采用艾灸的方法。她們很奇怪，為什么不用吃藥呢？我會(huì)告訴她們，婦科的大部分痛癥都能通過(guò)艾灸解決，艾灸是治療痛癥最簡(jiǎn)單有效的辦法。

　　這是為什么呢？我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)疼痛是怎么產(chǎn)生的。

　　疼痛是如何產(chǎn)生的

　　中醫(yī)認(rèn)為，瘀血是疼痛的罪魁禍?zhǔn)住１热缯f(shuō)，你被針扎了一下，感到疼，就是因?yàn)獒槾騺y了局部皮膚的氣血運(yùn)行。再比如說(shuō)你摔傷了，傷口處疼，也是因?yàn)檫@里氣血運(yùn)行受阻，產(chǎn)生了瘀血。這時(shí)候只要用一些活血祛瘀的藥物，傷口很快就會(huì)愈合，也不會(huì)疼痛了。

　　很多女性患者貪涼，吃很多冷飲，或者天天呆在空調(diào)房里，又不注意保暖，血液都是遇寒則凝的，就像冬天北方的河流會(huì)結(jié)冰，這時(shí)候就很容易子宮瘀血，帶來(lái)一系列痛癥。還有的女性愛(ài)生氣，或者天天悶悶不樂(lè)，體內(nèi)的氣流通不暢，“氣載血行”，氣不暢，血的流通就不順暢，這在中醫(yī)上稱(chēng)作“氣滯血瘀”。

　　所有婦科痛癥，請(qǐng)艾灸！

　　艾灸能最有效地活血、祛瘀、止痛，這是為什么呢？

　　說(shuō)到艾灸，我們就要先說(shuō)一下艾葉，不管你使用哪種灸法，用艾炷還是艾條，都要用到艾葉。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽(yáng)也。可以取太陽(yáng)真火，可以回垂絕元陽(yáng)……”這幾句歸結(jié)起來(lái)就是兩個(gè)字：純陽(yáng)。因?yàn)榘~性純陽(yáng)，可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，所以能夠驅(qū)散寒氣，活化淤血，使疼痛不復(fù)存在。過(guò)去很多人喜歡把艾葉制成香囊佩戴在身上，來(lái)達(dá)到固陽(yáng)驅(qū)寒的目的，現(xiàn)在也有很多人喜歡用艾葉煎水泡腳，為的也是散寒、活血。

　　但是，單單用艾葉，效果沒(méi)那么顯著，但是再加上燃燒產(chǎn)生的熱力就大大不同了。將艾葉制成艾絨后點(diǎn)燃，既能發(fā)揮艾葉的純陽(yáng)之性，又有著溫通經(jīng)絡(luò)的作用，便能夠很好的祛瘀止痛。

　　記得曾經(jīng)有一個(gè)女患者來(lái)找我，說(shuō)最近痛經(jīng)很厲害，我就問(wèn)她最近都吃了些什么，發(fā)現(xiàn)她的飲食沒(méi)有問(wèn)題，我又問(wèn)她最近的生活習(xí)慣，她說(shuō)天氣熱，她就每天打地鋪，睡在冰涼涼的瓷磚地上。我說(shuō)就是這個(gè)引起痛經(jīng)的，地面上的寒氣順著體表入侵子宮，子宮氣血運(yùn)行受阻，產(chǎn)生了瘀血。當(dāng)時(shí)我沒(méi)有給她開(kāi)藥，就讓她每天艾灸一次。結(jié)果灸了兩天，她就感覺(jué)不疼了。

　　乳汁不同，乳房脹痛，艾灸很管用

　　還有一個(gè)患者，她是產(chǎn)后乳汁不通，又脹又疼，每天催乳師都要來(lái)按摩，弄得她很痛苦，效果還不是很好。后來(lái)通過(guò)朋友找到了我，我一看，可能是因?yàn)樗a(chǎn)后情緒波動(dòng)比較大，體內(nèi)氣滯血瘀了。我就讓她艾灸，幾天后，奶水就通了，后來(lái)再?zèng)]堵過(guò)。

　　當(dāng)然除了痛經(jīng)和乳汁不通，你能想到的所有婦科痛癥，都可以用艾灸一舉解決。比如各種婦科炎癥引起的疼痛、產(chǎn)后腹痛、經(jīng)期頭疼、乳腺增生、乳房脹痛等等。艾灸就像太陽(yáng)一樣溫暖著女性的身體和子宮，使女人的氣血變得溫暖、流暢，使身體里的痛癥不復(fù)存在。

　　在家應(yīng)該怎么灸

　　艾灸也有很多種方式，一般來(lái)講，自己進(jìn)行艾灸，以艾條溫和灸、隔姜灸、隔鹽灸最為適宜。

　　艾灸溫和灸，就是將艾條一段點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)穴位，與皮膚保持2-3厘米距離，固定熏灸。如果感到灼燙難忍，可以將艾條緩慢移動(dòng)，或稍稍遠(yuǎn)離穴位。

　　隔姜灸，是將生姜切成0.2~0.3厘米厚的薄片，用針在中央穿刺幾個(gè)孔，平放在施灸部位，上面放上艾炷，點(diǎn)燃施灸。如果感到灼燙，可以用鑷子將姜片上提或緩慢移動(dòng)，或在姜片下面墊一些紙。生姜有溫經(jīng)通絡(luò)的效果，止痛效果更好。

　　隔鹽灸，也叫神闕灸。將食鹽填在肚臍中，與臍平，上置大型艾炷，或在艾炷與食鹽之間再放一片生姜或藥餅，點(diǎn)燃施灸。食鹽有散滯氣、散瘀血的功效。

　　較輕的痛癥可以采用艾條溫和灸，如果較重，最好采用隔姜灸或隔鹽灸，止痛效果更好。

　　另外，艾灸還有一些注意事項(xiàng)。首先，艾灸應(yīng)以自覺(jué)溫?zé)岬蛔茻弁礊槎?，小心避免燙傷。其次，據(jù)《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰……先上后下。”如果有多處穴位需要施灸，應(yīng)先灸背部、上部，再灸胸腹部、下部。另外，施灸后不要立刻喝涼水，不要吹風(fēng)，注意保暖。在極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)的時(shí)候也不要施灸。

　　女性艾灸配穴表

　　病癥

　　取穴

　　灸法

　　時(shí)間

　　痛經(jīng)

　　中極穴、氣海穴、血海穴

　　艾條溫和灸，每日1次

　　中極穴3~7分鐘；氣血、血海穴5~15分鐘

　　經(jīng)期頭痛

　　風(fēng)池穴、合谷穴、三陰交穴

　　艾條溫和灸，每日1次，從經(jīng)前3~5日開(kāi)始，至行經(jīng)結(jié)束，連續(xù)3個(gè)月

　　每穴5~10分鐘

　　乳腺增生

　　阿是穴、乳根穴、陽(yáng)陵泉穴、膻中穴

　　艾條溫和灸，每日1次，10次為一個(gè)療程

　　每穴5~10分鐘

　　經(jīng)前乳房脹痛

　　肝俞穴、膻中穴、行間穴、三陰交穴

　　艾條溫和灸，每日1次，10次為一個(gè)療程，經(jīng)期暫停施灸

　　每穴10~15分鐘

　　慢性盆腔炎

　　大腸腧、次髎穴、神闕穴

　　艾條溫和灸，每日或隔日1次，10次為一個(gè)療程

　　每穴2~3分鐘

　　延伸閱讀：手腳冰涼如何艾灸？

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，手腳冰涼，是由于氣滯血瘀，加上陽(yáng)氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達(dá)到四肢末端。大多數(shù)手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒！

　　《素問(wèn)·陽(yáng)明脈解篇第三十》“四支者，諸陽(yáng)之本也。陽(yáng)盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也。”諸陽(yáng)之本的“本”指的是標(biāo)志的意思，也就是說(shuō)，四肢是陽(yáng)氣虛實(shí)的標(biāo)志！陽(yáng)盛則四肢實(shí)，也就是手腳溫暖有力；如果是陽(yáng)虛了，就會(huì)“畏寒怕冷，四肢不溫”！

　　就像我們中國(guó)的一句老話：大河有水，小河滿；大河無(wú)水，小河干。說(shuō)的就是這個(gè)道理！

　　我們?nèi)梭w的“大河”就是我們的五臟，如果五臟的陽(yáng)氣充盈，氣血充實(shí)，那么“小河”--手腳一定會(huì)溫暖！

　　手腳冰涼怎么辦？——補(bǔ)氣血！

　　中醫(yī)認(rèn)為：人體氣血，從產(chǎn)生的根源看，是“肺吸進(jìn)來(lái)的自然界的清氣、脾胃運(yùn)化產(chǎn)生的水谷精微以及腎臟所藏之精”三者結(jié)合生化而成。因此氣血的生成跟“肺脾腎“的關(guān)系最為密切！

　　身體氣血是否充盈跟“脾胃功能”的關(guān)系最為密切，脾胃為“氣血生化之源”，是“多氣多血”之臟，被稱(chēng)為“后天之本”。

　　“肺主氣也主秋”，因此在秋天要好好去燥潤(rùn)肺，補(bǔ)益肺氣，讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時(shí)隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法！

　　1、單純的手腳冰涼

　　艾灸取穴：陽(yáng)池穴、涌泉穴

　　“陽(yáng)池”就是蓄積人體陽(yáng)氣的池子，在三焦經(jīng)上。灸一灸陽(yáng)池穴，身上的陽(yáng)氣就被激發(fā)出來(lái)，體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，手會(huì)很快溫暖起來(lái)。

　　涌泉穴是腎經(jīng)的源頭，把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血?dú)w源。我前面的文章里說(shuō)過(guò)，有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時(shí)沒(méi)有感覺(jué)，甚至按個(gè)窩后，很長(zhǎng)時(shí)間難得回位，就是腎氣虛了！你灸灸涌泉穴，引血?dú)w源，腳自然暖和了。

　　2、不僅手腳冰涼，還全身冷！

　　艾灸取穴：大椎穴、命門(mén)穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、涌泉穴。

　　艾灸時(shí)間，每天一次；每次每穴艾灸30分鐘；艾灸一周休息1-2天。如果因時(shí)間限制，這些穴位可以分2天灸完，但是要保證每個(gè)穴位的艾灸時(shí)間！

　　3、上熱，下寒

　　這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關(guān)；解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹，然后再艾灸。因?yàn)槟悴话迅共康臐釟鉂崴疂嵛锿粕ⅲ判钩鋈?，就?huì)影響你正常氣血的運(yùn)行。

　　a、敲帶脈

　　每天隨時(shí)隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上！走路敲、看電視敲、等電梯敲....

　　b、推腹

　　早晚各一次，每次5分鐘；稍微用力從喉結(jié)處一直推到下腹部，重點(diǎn)要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。

　　c、泡腳、艾灸

　　記住一定是先泡腳，擦干雙腳后再艾灸！

　　后腰、肚臍、涌泉穴、照海穴

　　每天艾灸一次，肚臍可以艾灸30分鐘以上，其它2穴艾灸15分鐘。