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痛風病人飲食原則

2017-02-24 來源:營養(yǎng)與疾病預防  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持體重在標準體重范圍內,肥胖者應節(jié)食減肥。如果要減體重應循序漸進,切忌減得過快,體重減輕應以每星期減少0.5kg為宜。

  控制痛風發(fā)作除藥物控制外,應注意飲食,飲食控制的目的就是減少外源性尿酸的來源,促進體內尿酸的排泄。

  保持適宜的體重

  保持體重在標準體重范圍內,肥胖者應節(jié)食減肥。如果要減體重應循序漸進,切忌減得過快,體重減輕應以每星期減少0.5kg為宜。

  飲食清淡且少油

  由于每克脂肪產(chǎn)生的能量約為碳水化合物和蛋白質的2倍,且脂肪有阻礙腎臟排泄尿酸的作用,因此烹調油的用量控制在20~25g/d,忌用油脂肥厚的食物?;ㄉ?、核桃、葵花子等堅果類含脂肪多,不宜多用,每天不超過15g。動物性食物要選擇含脂肪少的,烹調用油選用植物油而不用動物油,并采用油少的烹調方法,如汆、煮、燉、拌、鹵等,以減少用油量。此外,還應注意吃禽肉時將外皮和脂肪層去除,少用或不用咸肉、香腸、臘腸和其他絞肉制熟食品、動物內臟。食鹽的用量每天不超過6g。

  肉、蛋、奶、豆要適量

  為保證機體基本代謝需要,每天應保證足夠的蛋白質攝入,但是攝入過多可使體內產(chǎn)生過多的尿酸。蛋類和奶類含嘌呤很低,是痛風患者最好的蛋白質來源,應優(yōu)先選用。肉、魚、禽類應限量食用,因嘌呤易溶于湯中,可將肉、禽類少量經(jīng)煮沸后棄湯后食用。干豆類食物要限制攝入,如大豆、豌豆、扁豆等;可偶爾少量食用豆腐、豆?jié){等豆制品。

  米面搭配且充足

  主食是提供人體能量消耗的主要來源,應保證充足且米面搭配,以細糧為主。

  少食用高嘌呤食物

  動物內臟、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚、鳳尾魚等含嘌呤很高,應避免食用;菠菜、菌類、豆類也應少用。

  多食新鮮蔬菜和水果

  要多食新鮮蔬菜和水果,每天至少進食新鮮蔬菜1斤,水果4兩為好。但要注意避免食用含嘌呤豐富的蔬菜,如菠菜、菜花、菌類食物等。

  大量飲水

  大量飲水可促進尿酸的排出,可適當飲用果汁、飲料等變換口味,每天應在2000ml以上。也可適當飲用蘇打水。

  禁酒

  過量飲酒可使血尿酸增高,誘發(fā)痛風的發(fā)作。以啤酒尤其明顯。早在1876年就發(fā)現(xiàn)酒類與高尿酸血癥和痛風有關,并經(jīng)過多次臨床研究證明,過度飲酒和過度進食可導致高尿酸血癥及痛風關節(jié)炎加重。

 

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