中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)中心 > 醫(yī)療體檢 > 哎呀,我神經衰弱怎么辦?

哎呀,我神經衰弱怎么辦?

2017-02-05 來源:幫忙醫(yī)網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者常感到腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無器質性病變存在。神經衰弱主要癥狀有:疲勞,興奮,有睡眠障礙、情緒障礙,緊張性疼痛和植物神經功能紊亂。

        癥狀

  神經衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張,從而導致精神活動能力的減弱。

  患者常感到腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無器質性病變存在。神經衰弱主要癥狀有:疲勞,興奮,有睡眠障礙、情緒障礙,緊張性疼痛和植物神經功能紊亂。

  救治方法

  1、深度呼吸練習。練習的方法很多,最簡單的操作程式是盡可能深吸一口氣,氣沉腹底,然后屏氣,感到憋悶時再緩緩呼出,呼氣要盡可能徹底些,重復多次,以感到放松為宜。

  2、漸進性肌肉放松訓練。具體做法是:先繃緊肌肉,持續(xù)十秒鐘左右,并體會緊張的感覺;然后放松,并體會放松時的感覺。如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果,可再做一遍。經過一段時間的練習,便能夠在很短的時間內進入全身放松狀態(tài),達到自我調節(jié)的目的。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房