根據(jù)原因的不同，頭暈可分以下幾種：

　　一、臉部發(fā)燙，手腳冰冷——最常出現(xiàn)在50歲左右的女性身上。

　　更年期時(shí)，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產(chǎn)生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外，還有頭暈及手腳冰冷等癥狀。人體內(nèi)各內(nèi)分泌腺及荷爾蒙，能夠應(yīng)付身體的活動(dòng)狀態(tài)及外在的氣溫，而具有使身體能順暢運(yùn)作的調(diào)節(jié)功能。

　　突然發(fā)作的頭暈：乃自律神經(jīng)失調(diào)的毛病。也可稱為血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的一種。大多是出現(xiàn)在女性身上，同時(shí)伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等癥狀。

　　二、經(jīng)常全身發(fā)熱的狀態(tài)下頭暈：

　　1.若伴有激烈的心悸及身體顫抖，則是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的現(xiàn)象，這是由于甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛，隨時(shí)感到全身發(fā)熱且頭暈。

　　2.另外，也可能是高血壓，若血壓高居不下，頭暈的狀態(tài)一直持續(xù)且同時(shí)出現(xiàn)頭痛癥狀，就有腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，要特別注意。頭暈若有伴隨其它任何癥狀，一定要請教醫(yī)師。

　　預(yù)防建議：

　　若非疾病所引起的頭暈，不必就醫(yī)即可獲得改善的，注意平時(shí)做適度的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉！定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療！

　　頭暈食療：

　　1.胡蘿卜可以暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合有上述癥狀者。若是添加蜂蜜，效果更彰。胡蘿卜亦可健胃整腸，幫助消化，通便;因此對于胃腸虛弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其長期便秘的人，胡蘿卜搗成泥狀后更有功效。特別是生的胡蘿卜最為有效。

　　2.菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過，再以芝麻油拌炒，可經(jīng)常食用。

　　3.菊花治頭暈菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。

　　頭暈時(shí)的處理：

　　1、以最舒適的狀態(tài)躺下休息，解松身上的衣物。

　　2、若有發(fā)燒現(xiàn)象，予以冰敷。

　　3、調(diào)暗室內(nèi)的光線，使身心放松、平靜

　　4、若是自律神經(jīng)失調(diào)所引起時(shí)，腳部會(huì)覺得發(fā)熱，若呈現(xiàn)冰冷，最好保持其溫暖。

　　國外研究：

　　英國南安普敦大學(xué)心理學(xué)家約妮在最新一期《內(nèi)科年鑒》中發(fā)表其研究報(bào)告時(shí)表示，運(yùn)動(dòng)療法可以減少慢性眩暈的癥狀和身體不適，而運(yùn)動(dòng)療法開始得愈早，效果會(huì)愈好，最理想是在首次出現(xiàn)頭暈后立即開始。她說，頭暈是一種常見情況，通常是因?yàn)閮?nèi)耳的問題而造成，但這將對病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至無法獨(dú)立生活。

　　現(xiàn)時(shí)，醫(yī)生除了向病患者提供一些效果有限的處方藥外，很少有其他治療眩暈的方法。其實(shí)，一些簡單的運(yùn)動(dòng)，例如眼部、頭部、身體運(yùn)動(dòng)是可以治療頭暈，而且不需要任何設(shè)備，人人都可做到，但醫(yī)生卻通常不向病人作出介紹。她領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行的一項(xiàng)研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經(jīng)常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或是一般的醫(yī)療照顧;其中，運(yùn)動(dòng)組有護(hù)士教導(dǎo)他們進(jìn)行半天的運(yùn)動(dòng)。在幾個(gè)星期后，護(hù)士約晤每個(gè)病人兩次，提供建議并助加強(qiáng)信心;然后在滿三個(gè)月和滿六個(gè)月時(shí)，測試每個(gè)病患者的狀況。

　　在三個(gè)月后，三分之二的運(yùn)動(dòng)組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標(biāo)準(zhǔn)照顧組」到六個(gè)月后，才有三分之一人的情況有改善。約妮表示，運(yùn)動(dòng)組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分愿意每天做頭部運(yùn)動(dòng)。她說，只要讓病患者真正體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的好處和壞處可以幫助他們繼續(xù)做頭暈治療