為何夏季頻發(fā)腹瀉

　　夏季是腹瀉的高發(fā)時期，這受到諸多因素的影響，包括夏季的氣候特點、人們的生活習(xí)慣等等。

　　1.夏季食物易變質(zhì)。夏季溫度高、濕度大，給腸道致病菌的生長提供了條件，使剩飯剩菜更容易變質(zhì)。

　　2.腸道傳染病增加。夏季蒼蠅、蟑螂大量繁殖，它們可攜帶病原，傳播疾病，若不注意日常飲食衛(wèi)生，吃了帶有病菌的食物，就可能引起腹瀉。

　　3.胃腸抵抗力下降。天熱出大量汗時，人需要補充充足的水分，這樣一來就會沖淡胃酸的濃度，降低胃腸的抵抗能力，使進入人體的病原菌有機可乘。

　　4.不良飲食習(xí)慣。長期待在空調(diào)房中、貪吃冷飲，都會對胃腸造成不良刺激，引發(fā)腹瀉。

　　腹瀉可以吃什么

　　得了腹瀉，胃腸的功能已經(jīng)非常弱了，這個時候宜吃一些溫性的食物，并注意補充因腹瀉損失的水分。

　　1.面條。面條營養(yǎng)豐富，容易產(chǎn)生飽腹感，比起米飯更加容易消化，對胃腸的傷害較小。腹瀉嚴(yán)重的人，可以把面條煮的軟糯一點，但要注意不要放油過多。

　　2.白粥。腹瀉吃的食物應(yīng)該清淡，可以喝點加鹽的白粥，但最好不要放肉，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　3.雞蛋羹。雞蛋羹具有收斂作用，能保護胃腸黏膜不受刺激，也比較好吸收?？梢赃m當(dāng)食用。

　　4.富含維生素的果蔬。腹瀉時吃一些含維生素B、C豐富的果蔬，不僅能補充人體所需的營養(yǎng)，還可以起到止瀉的作用，如西紅柿、黃瓜、蘋果等。

　　除了了解腹瀉吃什么外，也要注意腹瀉期間應(yīng)避免油膩、高脂和生冷的食物。腹瀉好轉(zhuǎn)時，要從稀到稠、從軟到硬進行過渡，讓胃腸逐漸適應(yīng)正常的飲食狀態(tài)。