接待一名來訪者，我傾聽了他的情緒癥狀后，感受到了當(dāng)代青年人一種典型的“抑郁”狀態(tài)。

　　這種狀態(tài)的邏輯鏈?zhǔn)牵壕唧w目標(biāo)的缺失——>感覺到有事要做，卻沒有動(dòng)力、提不起精神——>慵懶、行動(dòng)減少——>空虛、沒做事的內(nèi)疚感、對(duì)時(shí)間流逝的恐懼——>對(duì)自己價(jià)值和前途的焦慮——>煩、郁悶等等負(fù)性情緒。分析完之后，突然意識(shí)到自己和周圍的人也多次經(jīng)歷過這種狀態(tài)。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)呢？它的邏輯起點(diǎn)真的就是“具體目標(biāo)的缺失”嗎？在思索以上問題的過程中，讓我又想到了一個(gè)原因：一種自我意識(shí)淺薄的表現(xiàn)——“社會(huì)迷失感”，就是說一個(gè)人在社會(huì)中找不到自我了，或者是在社會(huì)中迷路了。

　　一位心理學(xué)家曾經(jīng)說過：“人的一生無外乎弄清三件事：分別是自己的過去、現(xiàn)在和將來”，然而很少有人在成熟的早期就明白其中的道理，要么不知道自己的過去對(duì)現(xiàn)在的影響，要么不知道自己現(xiàn)在是一個(gè)什么樣的人，要么不知道將來自己要干什么，更談不上“中和自己的將來和過去，現(xiàn)在好好的活”了。

　　因?yàn)槿耸巧鐣?huì)動(dòng)物，談具體目標(biāo)時(shí)避不開與社會(huì)的互動(dòng)，然而我們所生活的社會(huì)有如此多自己不能掌控的事情，“社會(huì)迷失感”就是在不能掌控的社會(huì)都市里失去了路線圖，只知道自己要去的地方的地址名稱，卻不知道怎么走。更為可怕的境地是你連地址名稱都忘了，像個(gè)患了失憶癥的病人在社會(huì)中游蕩。

　　那么，如何走出這種迷失感呢？我在咨詢中引導(dǎo)來訪者明確自己的目標(biāo)，并嘗試著給自己做具體詳細(xì)的生活計(jì)劃，即首先把想去的地方的名稱記清楚，別忘了，然后給自己制作一個(gè)能夠到達(dá)的路線圖。

　　之后，需要提醒的是：鞭策自己盡快開始這段旅程。不可讓自己像水煮青蛙一樣慢慢習(xí)慣了這種“抑郁”的狀態(tài)，對(duì)自己的改變?cè)絹碓經(jīng)]有信心，產(chǎn)生一種習(xí)得性無助，最后把自己的命運(yùn)交給外界，變成各種“控”，這意味著你的自我被壓抑了；當(dāng)自我被壓抑，離心理疾病不遠(yuǎn)矣。

　　PS：人的青年期如果能學(xué)自己想學(xué)的專業(yè)，做自己想做的工作，愛自己想愛的人，那么他是成功的。