這時(shí)候給你的眼睛按摩一下,立馬緩解你眼睛酸痛干澀的癥狀,還可以有效地減少眼疾病患病的可能。不需要很長(zhǎng)時(shí)間,你在工作時(shí)間擠出一點(diǎn)空暇中,隨手按揉方便的穴位,就能還眼睛一片澄清。你還等什么?美目、護(hù)眼,現(xiàn)在開始了。
文章導(dǎo)航
第一部分:美麗明眸
第1式:眼睛明亮→揉合谷
方法:用大拇指垂直點(diǎn)按在合谷穴,以指尖用力點(diǎn)按,并緩緩地揉動(dòng)2分鐘,以合谷穴能感覺到明顯的酸痛感為止。然后換另一只手。
第2式:減少眼睛紅血絲→掐外關(guān)
方法:與外關(guān)穴相對(duì)的手腕內(nèi)側(cè)是內(nèi)關(guān)穴,用拇指點(diǎn)在外關(guān)穴上,同時(shí)食指可以點(diǎn)在內(nèi)關(guān)穴,兩指同時(shí)用力,協(xié)同起效。持續(xù)1分鐘,換另一只手。
第3式:緩解黑眼圈→刮眼眶
方法:雙手拇指分別按于兩側(cè)太陽(yáng)穴,雙手食指屈曲,以食指第二關(guān)節(jié)緊貼眼眶,由內(nèi)向外刮眼眶,刮時(shí)上下眼眶輪流,各做20次。
第4式:讓眼睛更有神→點(diǎn)光明
方法:坐姿,俯身以食指指尖垂直點(diǎn)按在光明穴上,適度用力,以局部有酸痛脹的感覺為度。持續(xù)點(diǎn)揉1分鐘,然后點(diǎn)揉另一側(cè)。也可雙側(cè)同時(shí)點(diǎn)揉。
第5式:減輕腫眼泡→掐攢竹
方法:雙手拇指翹起,用力掐下約半分鐘,放松一會(huì)兒后,再重復(fù)掐按3~5次,可以有效地緩解視疲勞。
第二部分:愛護(hù)眼睛
第1式:預(yù)防眼花眼暈→按養(yǎng)老
方法:以食指指尖垂直點(diǎn)按在這個(gè)穴位上,適度用力按揉,堅(jiān)持2分鐘,然后按揉另一只手。
第2式:緩解眼疲勞→推風(fēng)池
方法:兩手拇指放在穴位上,適度用力,在風(fēng)池穴進(jìn)行推揉約3分鐘。
第3式:預(yù)防視力下降→擦頸夾脊
方法:除了大拇指之外,雙手其余四指交叉,在后頸部來(lái)回摩擦。摩擦?xí)r,頭要昂起,眼睛平視,摩擦約3分鐘。
第4式:減輕眼睛酸痛→揉四白
方法:用食指點(diǎn)按此穴1分鐘,同時(shí)配合閉目養(yǎng)神。
打包好吃的做禮包慰勞你的“過(guò)勞膜”!
1、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù)眼部血管,從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。
2、藍(lán)莓
富含豐富的花青素。補(bǔ)充花青素能提高視力的敏銳度,延緩眼球功能的衰老,如果花青素不足,眼睛不僅容易疲勞,對(duì)比敏感度和眩光敏感度也會(huì)下降。
3、柑橘
柑橘富含維生素C。維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害,防止晶體老化,增加眼睛里細(xì)小血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞,幫助增進(jìn)眼睛健康。
4、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為枸杞能養(yǎng)肝、明目。而且枸杞含有豐富的葉黃素和玉米黃素,是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素,能非常有效地過(guò)濾紫外線和藍(lán)紫光,避免它們傷害眼睛。如果長(zhǎng)期葉黃素不足,眼睛會(huì)增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn),不可逆地喪失視力。
5、西蘭花&胡蘿卜
西蘭花富含胡蘿卜素7210微克/100克,胡蘿卜是4130微克/100克,胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A,可以營(yíng)養(yǎng)感光細(xì)胞,讓我們?cè)诎倒庀驴辞逦矬w。如果體內(nèi)缺少維生素A,就會(huì)感覺晚上看不清東西、明暗環(huán)境變換難以適應(yīng),還會(huì)感覺眼睛干燥、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈。
6、菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
7、全麥?zhǔn)澄?/strong>
全麥?zhǔn)澄锔缓S生素B,其中的維生素B2特別重要,被稱為“美容維生素”,如果缺乏維生素B2,眼睛就會(huì)經(jīng)常怕光、流淚,眼白布滿紅絲,美目明眸便無(wú)從談起。維生素B6、泛酸則能幫助眼睛恢復(fù)疲勞。
8、牛奶
牛奶鈣含量高。鈣與眼睛肌肉的靈活性關(guān)系十分密切,如果長(zhǎng)期缺鈣,眼肌調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力差,甚至導(dǎo)致近視度數(shù)加深。
9、貝類海鮮&核桃
這兩種食物富含鋅。鋅是視力形成所必需的營(yíng)養(yǎng)素,如果沒有足夠的鋅,會(huì)導(dǎo)致視力下降,弱光下視物不清。
10、新鮮堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E。維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性,它能減少眼球中的自由基,延緩眼鏡老化。
11、豆制品
豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
12、雞蛋
你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人,那么得恭喜你了。雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥9721.唐草片:清熱解毒、活血益氣。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴細(xì)胞在100-400個(gè)/mm 3之間),有提高CD4淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)作用,可改善乏力、脫發(fā)、食欲減退和腹瀉等癥狀,改善活動(dòng)功能狀況。 2.齊多拉米雙夫定片:適用于HIV感染的成人及12歲以上兒童,這些病人有進(jìn)行性免疫缺陷。本品可降低HIV-1的病毒量,增加CD4+細(xì)胞數(shù)。
健客價(jià): ¥7900引陽(yáng)索膠囊:補(bǔ)腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。 枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥779用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià): ¥46本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥42本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥78散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對(duì)炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。
健客價(jià): ¥59用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥27用于2型糖尿病。
健客價(jià): ¥35本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥19本品適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥30用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥50經(jīng)飲食控制和鍛煉治療效果仍不滿意的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)應(yīng)用,也可與磺脲類或雙胍類合用治療單用磺脲類或雙胍類血糖控制不佳的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥86利格列汀片是一種二肽肽酶-4(DPP-4)抑制劑適用作為2型糖尿病成年中膳食和運(yùn)動(dòng)的輔助治療改善血糖控制。
健客價(jià): ¥679具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥34.8疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥17.9祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥18主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應(yīng)、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥26祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥33用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥9.9消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3