清火潤喉羅漢果茶

　　原料：羅漢果1/8顆，紅棗5顆，玫瑰6朵，枸杞10粒

　　做法：

　　1、將羅漢果的外殼去掉，取出內(nèi)部的肉，掰下一小塊（約1/8大?。﹤溆?。紅棗和枸杞用清水沖洗干凈。

　　2、枸杞，玫瑰花，羅漢果和掰開的紅棗放入壺中，倒入開水蓋上蓋子，燜5分鐘后即可飲用。

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　　道家養(yǎng)生：妙用藥食同源之清心降火蓮子好

　　清火潤肺，潤喉止咳，嗓子偶遇不舒服的時候，就泡來喝喝，可以緩解我的咽喉腫痛和喉嚨沙啞，第二天就感覺好了很多。

　　茶的味道嘛，有羅漢果，紅棗，枸杞的甘甜，和玫瑰花的芳香，不要加蜂蜜，也不加冰糖，光是這幾種原料的混合，就足以讓喉嚨感受那種不膩人的甜絲絲的味道，且回味余長哦。

　　另外，我還建議在泡茶時，要將紅棗掰開，這樣在浸泡的過程中，紅棗的外衣破開，里面的味道和營養(yǎng)就更容易滲出。

　　羅漢果在各地的中藥店都能買到。一次買上幾個，平時泡泡這款茶，除了清火潤肺，治療喉嚨的毛病，還有調(diào)理氣血和潤腸的作用哦。

　　注意：

　　玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經(jīng)量過多的朋友經(jīng)期最好不要飲用玫瑰花茶。玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。

　　由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。青年人本身身體素質(zhì)較好，不宜大補(bǔ)，所以盡量少喝，多了反而會給您帶來負(fù)作用。

　　羅漢果茶空腹喝的話會拉肚子

　　可以用玫瑰茄代替玫瑰，玫瑰茄味酸、性寒。有降壓、利尿、止咳、解毒、促進(jìn)膽汁分泌等功效。國外用于治療高血壓、動脈硬化和神經(jīng)性病等?；ㄝ嗫商崛√烊皇秤蒙?，是藥用、飲料和食品的原料。玫瑰茄中含有大量的有機(jī)酸，所以胃酸過多的人，盡量不要飲用。

　　拓展：川貝枇杷糖：潤喉

　　適合人群：環(huán)境中空氣質(zhì)量差或經(jīng)常用嗓、咽喉不適的人適合吃。

　　專家介紹：川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護(hù)肺臟，經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

　　最佳食用時間：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)處于空氣污濁環(huán)境或咽部不適時，隨時可以吃。冬天少吃，中醫(yī)講究“用寒遠(yuǎn)寒”，在使用寒涼藥品時盡量避開寒涼的季節(jié)，以免使身體受寒，而且吃川貝枇杷糖后的半小時內(nèi)，不要吃低溫食物。

　　涼茶：去火

　　適合人群：容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝。

　　專家介紹：雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。

　　最佳飲用時間：酷暑季節(jié)，秋燥季節(jié)，一般午餐前服用效果最佳。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。涼茶屬于偏寒涼性質(zhì)的飲品，正常人也不要拿來當(dāng)水喝，喝多了會對身體有一定的損傷。寒性體質(zhì)的人例如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人盡量少喝。

　　阿膠棗：補(bǔ)血

　　適合人群：血虛、失眠、發(fā)質(zhì)差的人適合吃。

　　專家介紹：阿膠被譽(yù)為補(bǔ)血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

　　最佳食用時間：因為有養(yǎng)心安神的作用，臨睡前吃最好。血糖高、脾虛、消化不良的人最多吃7個阿膠和棗都屬于甜膩的食物，吃得過多不利于消化和吸收，而且容易升高血糖，如果你有脾虛、血糖高、或者消化不良，阿膠棗一次食用最好不要超過七個。

　　固元膏：養(yǎng)元氣

　　適合人群：有腰酸乏力、月經(jīng)量少、輕微貧血、失眠、心悸等癥狀，同時脾胃功能好的人適合吃。

　　專家介紹：固元膏的成分是補(bǔ)血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補(bǔ)腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補(bǔ)益的作用和范圍，可以精、血、脾、腎同補(bǔ)，對提升元氣大有益處。

　　最佳食用時間：臨睡前服用，可以延長在腸道的停留時間，增加吸收。脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用。阿膠、紅棗、冰糖每一種都是味甘滋膩的食物，黑芝麻、核桃是油膩的食物，所以這道零食不利于消化，脾胃功能好的人才能吃，而且不能長期吃，脾胃虛弱、大便不成形的人慎用。夏天酷熱，吃了容易上火、積食，最好少吃。

　　茯苓餅：健脾

　　適合人群：脾虛、消化差、肥胖、四肢水腫的人適合吃。

　　專家介紹：對于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。

　　最佳食用時間：和三餐一起吃。口干、血糖高的人和睡前不宜吃因為添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓餅偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用會增加起夜，而導(dǎo)致睡眠中斷。