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心臟病人旅行注意啥

2015-08-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:此前,美國弗雷明漢心臟研究發(fā)現(xiàn),在男性心臟病高危人群中,經(jīng)常旅行度假的人壽命更長。心臟病患者及心臟病危險較大人群,不僅在居家的時候要經(jīng)常鍛煉、平衡膳食、保持體重,旅游度假期間也應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。美國“每日健康網(wǎng)”最新載文,刊出美國圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)教授辛蒂亞·海恩斯博士總結(jié)出的旅行護(hù)心相關(guān)提示。

  貼士一:常規(guī)運(yùn)動不能斷。1.外出期間可用瓶裝水或拉力器代替啞鈴,完成常規(guī)運(yùn)動。2.度假期間帶雙舒適的運(yùn)動鞋,可在安全區(qū)域長距離散步。

  貼士二:健康飲食要保證。1.備上適當(dāng)?shù)男迈r水果蔬菜、瓶裝水以及其他健康食物和飲料。2.盡量避免快餐和油炸食物??梢哉乙恍┊?dāng)?shù)厝讼矏鄣目商峁┊?dāng)?shù)靥厣】敌〕缘牟宛^用餐。食物最好包括有益心臟健康的水果、蔬菜和全谷食物。3.偶爾“放縱一下”,讓自己對喜愛的食物一飽口福,但是必須遵循“適量小份”原則。比如,與同伴分享甜食或巧克力等。4.預(yù)定有冰箱和小廚房的飯店房間,做些健康食物,避免餐廳食物過油過咸。

  貼士三:醫(yī)療信息隨身帶。1.問清所到地點(diǎn)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)及藥房。2.隨身帶好醫(yī)療卡,問清有關(guān)醫(yī)療保健問題,做到有備無患。3.出發(fā)之前看醫(yī)生,詢問是否需要準(zhǔn)備一些相關(guān)藥物,以及旅行過程中的注意事項。

  控制好血壓風(fēng)險減一半

  “控制好血壓,腦中風(fēng)復(fù)發(fā)的風(fēng)險就能降低一半。”首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科武劍主任醫(yī)師對《生命時報》記者介紹說,近六成腦中風(fēng)患者都伴有高血壓,無論初發(fā),還是再次發(fā)作,高血壓都是一個關(guān)鍵的危險因素。研究顯示,舒張壓在80毫米汞柱以上的腦中風(fēng)患者,血壓每降低5毫米汞柱,中風(fēng)再發(fā)的風(fēng)險就能降低15%。

  “大量研究證實,降低血壓確實對中風(fēng)有益,但需要提醒的是,血壓并非降得越快、越低就越好。”武劍說,“首次中風(fēng)后,患者的腦灌注發(fā)生變化,過度降壓會引起頭暈、黑矇、嗜睡等腦缺血表現(xiàn),甚至可能導(dǎo)致中風(fēng)后癡呆,因此血壓一定要適度。除了降壓藥,生活方式的改變也顯得非常重要。少鹽、低脂飲食,堅持運(yùn)動,避免不良情緒刺激等都有助于血壓的控制。”

  “在中風(fēng)的預(yù)防措施上,做得越多,復(fù)發(fā)風(fēng)險就越少。”中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任崔麗英教授說,調(diào)節(jié)血脂和控制血糖也很重要。中風(fēng)患者普遍存在動脈粥樣硬化,而膽固醇中的低密度脂蛋白膽固醇更是造成動脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)祝话阋刂圃?00毫克/分升以下。血液里的膽固醇有1/3是通過飲食攝入的,還有2/3是體內(nèi)自己合成的,因此單純控制飲食減少膽固醇攝入不一定能控制好血脂,還需要服用降脂藥。高膽固醇血癥是一種慢性代謝異常的疾病,患者切不可擅自停藥。如果停藥,多數(shù)患者的血脂會在一兩周后又升到治療前水平。

  最后,崔麗英教授強(qiáng)調(diào):“研究顯示,近30%中風(fēng)患者伴有糖尿病,高血糖對微血管和大血管的損傷是持續(xù)性的。因此,控制好血糖也有助于減少腦卒中的再次發(fā)作。”

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