癥狀表現(xiàn)特質
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痰濕體質的常見表現(xiàn):
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體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤
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舌頭:舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排
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口手和腳:口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困
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感覺及睡眠:人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
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脈象:脈濡而滑
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大小便:大便次數(shù)多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
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痰濕體質的心理特質:容易煩躁,健忘,性情急躁、懶動、嗜睡
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痰濕體質的發(fā)病傾向:易患出血、中風、冠心病、關節(jié)疼痛、肌膚麻木不仁,易出現(xiàn)耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見
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痰濕體質對外界環(huán)境的適應能力:不耐受風邪、寒邪
調理護理方方法及注意事項
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痰濕體質的癥狀表現(xiàn)特質,及如何調理護理
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飲食調理:
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宜吃:飲食應以清淡為主,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜,海帶、冬瓜,芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、蠶豆、木瓜
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忌吃:飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖,肥肉及甜、黏、油膩的食物,油膩、酸澀,肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快,肥甘厚味、酒類也不宜多飲,且勿過飽,限制食鹽的攝入。
痰濕體質的癥狀表現(xiàn)特質,及如何調理護理
體育鍛煉:痰濕體質者多形體肥胖,身重易倦,所以最好能長期堅持體育鍛煉、散步、慢跑、球類、武術、八段錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇?;顒恿繎饾u增強,讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面,以站樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
痰濕體質的癥狀表現(xiàn)特質,及如何調理護理
情志調攝:保持心境平和,及時消除不良情緒,節(jié)制大喜大悲。培養(yǎng)業(yè)余愛好,轉移注意力
痰濕體質的癥狀表現(xiàn)特質,及如何調理護理
按摩理療:搓熱掌心了,用后掌摩腹,先順時針摩再逆時針摩,約20分鐘左右
痰濕體質的癥狀表現(xiàn)特質,及如何調理護理
藥物調理:可酌情服用化痰祛濕方,常用藥物有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、雞內金
注:化痰利濕方為生黃芪、蒼術、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮(蒼術-燥痰化濕)
痰濕體質的癥狀表現(xiàn)特質,及如何調理護理
生活起居:居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕,平時多進行戶外活動。衣著應透氣,經常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下,應減少戶外活動,避免受寒淋雨。不要過于安逸,貪戀床榻
溫馨提示
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現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大,易造成各種不良體質。在平時的生活中應多注意觀察自己的身體反應并及時調理。若由于工作的壓力,生活的壓力,沒時間沒精力也沒條件在飲食生活上那么注意,可適當選用一些體質調理類的茶品,在工作空閑期飲用。有需要的朋友可以點擊參考資料里的地址,了解一下。
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