努力忘記真的可以減少麻煩
人生不如意之事十之八九,后悔和愧疚的經(jīng)歷人皆有之,而更嚴(yán)重的那些令人后悔和愧疚的記憶時(shí)常無(wú)意識(shí)地困擾著你。那么,如何減少這些不好的記憶帶來(lái)的影響呢?科學(xué)界頂級(jí)刊物Science發(fā)文的一作、華人心理學(xué)家胡曉晴博士最近在心理學(xué)頂級(jí)刊物PsychologicalScience上給出了解答。他們通過(guò)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),人們可以有意識(shí)地去壓抑自己那些不好的記憶,從而減少這些記憶對(duì)自己造成的影響。
在實(shí)驗(yàn)中,被試被分為三組,其中兩組為犯罪組,另一組為無(wú)罪組。實(shí)驗(yàn)者要求犯罪組的被試去辦公室找一個(gè)教師的信箱并把里面的東西(戒指)偷回來(lái),而無(wú)罪組的被試只需去辦公室的黑板上寫上自己的名字縮寫。
在接下來(lái)的實(shí)驗(yàn)任務(wù)中,犯罪組被試又被分為壓抑組和控制組,其中壓抑組被試在實(shí)驗(yàn)任務(wù)中需要刻意壓抑剛剛自己偷東西的記憶,而其他被試則不需要壓抑。研究者讓被試依次進(jìn)行隱藏信息測(cè)驗(yàn)(concealed-informationtest,CIT)和自傳體內(nèi)隱聯(lián)系測(cè)驗(yàn)(autobiographicalImplicitAssociationTest,aIAT)(測(cè)量“犯罪記憶”與“真實(shí)”的聯(lián)系程度),并記錄被試的腦電反應(yīng)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn),當(dāng)面對(duì)與戒指有關(guān)的刺激時(shí),未經(jīng)犯罪記憶壓抑的控制組被試比記憶壓抑組被試和無(wú)罪組被試誘發(fā)出更大的P300波幅,并且P300波幅無(wú)法區(qū)分犯罪壓抑組被試和無(wú)罪組被試(見(jiàn)圖1、2)。由于P300與記憶提取的豐富程度有關(guān),壓抑組被試P300波幅的減小說(shuō)明被試對(duì)犯罪經(jīng)歷的記憶壓抑發(fā)揮了作用,使得他們的腦電反應(yīng)和無(wú)罪者類似。在aIAT中,未經(jīng)記憶壓抑的被試將“戒指”與“真實(shí)”的聯(lián)系程度最緊密(見(jiàn)圖3、4),而經(jīng)過(guò)犯罪記憶壓抑的被試將“戒指”和“真實(shí)”的聯(lián)系程度與無(wú)罪組類似,就好像他們沒(méi)有進(jìn)行過(guò)偷竊行為,說(shuō)明記憶壓抑立刻消除了不良記憶的無(wú)意識(shí)影響。
然而,壓抑了記憶卻不等于事情就沒(méi)有發(fā)生,大腦反應(yīng)的另一個(gè)指標(biāo)顯示了事情的真相:LPN(late-posterior-negativeslowwave)可以區(qū)分出犯罪壓抑組和無(wú)罪組,因?yàn)橛幸庾R(shí)地壓抑記憶需要對(duì)壓抑和自動(dòng)化之間進(jìn)行沖突監(jiān)控,從而誘發(fā)更大的LPN波幅(見(jiàn)圖1)。這表明,LPN可以用來(lái)識(shí)別犯罪嫌疑人是否刻意地壓抑了犯罪記憶,從而為偵測(cè)犯罪嫌疑人提供了依據(jù)。
總之,基于腦電和內(nèi)隱社會(huì)認(rèn)知的行為測(cè)量都表明,刻意壓抑記憶真的能抹去不良記憶帶來(lái)的無(wú)意識(shí)影響。所以,如果有些不好的記憶時(shí)常困擾著你,請(qǐng)嘗試努力忘記吧。
益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥23益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22補(bǔ)氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,體倦頭暈,失眠多夢(mèng),記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價(jià): ¥34補(bǔ)腎健脾,益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無(wú)華,記憶力減退等癥及對(duì)高血鉛兒童能促進(jìn)血鉛的排除。
健客價(jià): ¥42補(bǔ)氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動(dòng)脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢(mèng),記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價(jià): ¥33本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥19.5滋陰補(bǔ)腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動(dòng)脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價(jià): ¥65滋補(bǔ)肝腎,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應(yīng)遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價(jià): ¥43寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價(jià): ¥50.381. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療,可預(yù)防和治療由于動(dòng)脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動(dòng)。治療前,應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。?
健客價(jià): ¥29.5本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價(jià): ¥60補(bǔ)腎填精,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)身健腦。用于因腎精不足,肝氣血虧所引起的精神疲憊,失眠多夢(mèng),頭暈?zāi)垦?,體乏無(wú)力,記憶力減退等。
健客價(jià): ¥48清利頭目,醒神健腦,化濁降脂。用于頭暈?zāi)垦#貝灇舛?,倦怠乏力,精神不振,記憶力減退等癥,用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對(duì)心血管病伴高纖維蛋白原癥及動(dòng)脈粥樣硬化,腫瘤放療,化療所致的白細(xì)胞減少癥有防治作用。
健客價(jià): ¥28滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥6滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥18滋腎益氣,補(bǔ)血生精,用于氣血兩虧,陽(yáng)虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價(jià): ¥14寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,失眠健忘。
健客價(jià): ¥221.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥381、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥45開(kāi)竅益智,調(diào)補(bǔ)心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥48益氣養(yǎng)血,清熱祛痰,醒神益智。用于痰淤藴熱,阻閉心竅所致小兒智能低下,神智呆鈍或亢奮,健忘不安,夜寐不安,舌紅苔黃膩,脈沉澀或滑數(shù)等病癥。
健客價(jià): ¥42滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔仲驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥12