中醫(yī)調理脾胃“以平為期”

2015-04-06 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：健康的飲食一定要是平衡的，不能違背季節(jié)的，飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個人體質情況進行飲食搭配。

　　在春天，人的睡眠也容易出現(xiàn)問題，這與春天人的肝氣升發(fā)有一定關系，要么困得不行，要么就怎么都睡不著。大地回春，養(yǎng)生也要遵循萬物復蘇、陽氣上升的規(guī)律，做到保陰潛陽，以達身體安康。中醫(yī)認為，春天肝當令，眼干、困怠、頭痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹瀉、過敏等都與肝功能差有關，是肝應春時的表現(xiàn)。

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　　漢代名醫(yī)張仲景說：“春不食肝”，也就是說人體在春季肝氣比較旺盛，在飲食方面無需多吃補肝的食物，否則會由于肝氣太盛而導致脾氣衰弱。然而，對于有明顯虛證的患者，僅用食補還是力有不逮，還須選用補藥進行調養(yǎng)。在春季，易出現(xiàn)氣陰不足和氣陽不足兩種虛證。氣陰不足才會出現(xiàn)一些眼干、無力、口渴、口苦，可選用人參補藥制劑，能補元氣、生津止渴、安神寧心，既能用于久病氣虛，又可用于虛脫急癥，實為補虛扶正之要藥。氣陽不足表現(xiàn)為年老體虛、久病氣虛、頭暈眼花、動則出汗氣喘、神疲乏力、肢冷畏寒，在春分后，建議調理脾胃，健脾益胃。

　　飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個人體質情況進行飲食搭配，在食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾土”，肝氣旺也會傷脾，因此應多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。隨著雨水季節(jié)的到來，在健脾祛濕方面，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。