FinS-手指扭傷康復(fù)練習(xí)法

　　手指戳傷，在沒有骨折和肌腱斷裂的情況下，急性期過后，可以進(jìn)行如下康復(fù)練習(xí)。

　　FinS-1手指被動活動度練習(xí)

　　1、用健側(cè)手捏住受傷手指，輕柔的進(jìn)行伸直和屈曲活動，

　　2、盡力將手指伸直，然后緩慢放松，再盡力將手腕背伸，

　　3、練習(xí)時，每天3組，每組10次，每次在每個位置堅持5秒鐘。

　　FinS-2握拳練習(xí)

　　1、盡力使患側(cè)手完成握拳動作，

　　2、如果受傷手指不能完全屈曲，可以借助健側(cè)手被動屈曲完成握拳，

　　3、練習(xí)時，每天3組，每組10次，每次在握拳位堅持5-10秒鐘。

　　FinS-3捏提練習(xí)

　　1、利用拇指和受傷手指捏提細(xì)小物體，如扣子、硬幣、大頭針、彈球等，

　　2、練習(xí)時，每天3組，每組10次。

　　FinS-4手指伸展練習(xí)

　　1、五指展開，掌心放在桌子上，

　　2、用力向上抬高指尖，

　　3、練習(xí)時，每日3組，每組10次，每次堅持5秒鐘。

　　FinS-5握力練習(xí)

　　1、五指及掌心握住橡膠球，

　　2、用力抓緊并維持姿勢不動，

　　3、練習(xí)時，每天3組，每組10次，每次堅持5秒鐘。