哪些原因會引起口腔潰瘍？又該怎么處理？

　　精神緊張也會誘發(fā)口腔潰瘍

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　　1、精神壓力

　　在專家看來，長期感到生活緊張、精神壓力大，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足，是最常見的口腔潰瘍誘因，由此，城市高壓力人群出現(xiàn)口腔潰瘍一點也不鮮見。事實上，根據(jù)臨床觀察，不少口腔潰瘍患者是在過度疲勞后發(fā)病的。

　　應(yīng)對方案：注意調(diào)整心情，勞逸結(jié)合，必要時尋求專業(yè)心理咨詢機構(gòu)的幫助；早睡早起，保持健康的作息規(guī)律；多參加戶外活動和體育鍛煉。

　　2、飲食習(xí)慣

　　營養(yǎng)缺乏、貧血，尤其是缺乏鐵和B族維生素，愛吃辛辣和刺激性食物、愛吃酸和偏食的人，也更容易被口腔潰瘍纏上。

　　應(yīng)對方案：中醫(yī)認(rèn)為，這種口腔潰瘍多為脾胃積熱引起。飲食不可過量，注意清淡為主，多吃青菜，不吃過熱、過辣以及燒烤等；戒煙限酒。

　　3、消化系統(tǒng)疾病

　　消化系統(tǒng)疾病，例如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘等都是比較明確的致病原因。同時，內(nèi)分泌的改變、免疫紊亂、意外受傷等都可能導(dǎo)致口腔潰瘍。例如近40%的口腔潰瘍患者都是意外受傷所致，使用做工粗糙的牙套、牙刷，吃太燙的食物或者不小心咬到自己，都可能成為誘因。

　　應(yīng)對方案：選擇軟毛牙刷，有口腔問題到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診；腸胃有問題需要注意規(guī)律用藥，不可隨意停藥，并聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。

　　4、雌激素不足

　　近年來的研究認(rèn)為，口腔潰瘍也與遺傳、荷爾蒙等因素有關(guān)，如女性月經(jīng)前口腔潰瘍會惡化，更年期婦女中病例更多，但懷孕期婦女則發(fā)病率低，這些現(xiàn)象都顯示潰瘍的發(fā)生受荷爾蒙變化的影響。遺傳是一個突出誘因，父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是40%左右。

　　應(yīng)對方案：生活中注意修身養(yǎng)性、平心靜氣，盡量不要發(fā)怒或發(fā)火，否則容易血瘀不暢；增加運動量，以調(diào)節(jié)身體新陳代謝；在經(jīng)期前一周可服用B1谷維素和維C，連續(xù)調(diào)節(jié)三個周期。

　　平時要如何防口腔潰瘍

　　1、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料；避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

　　2、要注意營養(yǎng)搭配。多食含鋅食物，以促進創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。

　　3、要注意維生素的吸收。胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是它影響人體對維生素的吸收。所以，對因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。另外，常發(fā)口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣里，適當(dāng)飲用可以有效預(yù)防口瘡的發(fā)生。

　　4、保持情緒上的穩(wěn)定及良好的生活習(xí)慣。保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。同時，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。

　　5、要注意口腔的衛(wèi)生。要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

　　可見，要想預(yù)防口腔潰瘍，除了進行合理的飲食搭配外，還需要常常的保持一個良好的心情和良好的生活習(xí)慣?？谇粷冞@個病，只要從每一件小事做起，就能夠起到很好的預(yù)防效果。如果，已經(jīng)患有比較嚴(yán)重的口腔潰瘍，就要盡早到醫(yī)院進行治療。

　　防口腔潰瘍兩款藥膳來幫忙

　　推薦一：陳皮蓮肉煲水鴨湯

　　用料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，淮山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。

　　制法：1、先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃；蓮子肉洗凈；淮山藥用水稍浸；陳皮、生姜用水洗凈。2、將全部用料一起放進湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時，調(diào)味即可。

　　功效：補脾健胃，祛濕止瀉，濕氣重而又大便稀爛者尤為適宜。

　　推薦二：參芪粥

　　用料：黃芪15克，黨參15克，薏米60克，扁豆15克，紅棗兩個，大米100克。

　　制法：1、將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。2、用清水洗凈黃芪、黨參放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煎汁。3、藥汁煎好后，去除汁中的藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉和大米一同放進藥汁中煮沸，然后再用文火熬煮成粥。

　　功效：補中益氣，健脾去濕，適合夏濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者食用。