中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 為什么睡覺老是說夢話?

為什么睡覺老是說夢話?

2014-11-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你睡覺的時候會說夢話么?很多人都有說夢話,說夢話是否與身體虛弱或肝火旺盛有關呢?有沒有什么可以解決的方法呢?下面小編就帶你來了解一些有關夢話的一些知識。

   患者案例:我今年38歲,是一家IT公司的技術人員,近期以來我妻子反映我睡覺后總會不斷說夢話,但我自己卻完全不知道。請問這是為什么?說夢話太多是否與身體虛弱或肝火旺盛有關?有沒有什么可以解決的方法呢?

   廣州市中醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師黃應杰:現(xiàn)代醫(yī)學對夢的研究已經(jīng)證實,人類做夢不是一部分人特有,而是伴隨每個人終生的一種生理活動,是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動的第三狀態(tài)。夢大約占去人生睡眠時間的1/5。由于夢因、夢量、夢境的不同,使夢的內(nèi)容變化各異,從而形成了生理夢和病理夢。
 
 
  說夢話,是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音,醒后不能回憶,屬于睡眠障礙的一種?,F(xiàn)代醫(yī)學認為與精神因素有關,常與做噩夢、夢游情況等合并出現(xiàn),很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷,這并不需要擔心。但如果說夢話次數(shù)過于頻繁,就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振,而且還可能影響配偶、子女睡眠,這時應尋求治療。
 
  做噩夢與腎虛有關嗎?
 
  引起做噩夢的原因通常是由于陰虛火旺,所謂陰虛指的是腎陰虛,火旺是心火旺,中醫(yī)認為腎陰不足,就會導致心火旺盛,而產(chǎn)生噩夢、失眠、心慌、頭暈的癥狀,有的還會有腰酸的表現(xiàn)。因此您做噩夢主要與腎虛有關。
 
  平時要注意補腎陰,可以長期服用杞菊地黃丸。因為腎陰不足,還要特別注意勞逸結(jié)合,不要過度疲勞。飲食清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、蓮子等化火食品。
 
  從中醫(yī)學角度而言,普遍認為人夢話過多是因為身體各器官火氣旺盛導致。由于不同器官上火而引起的夢話內(nèi)容也各不相同。
 
 
  肝火旺盛者夢話的內(nèi)容多為爭論要求公平;心火旺盛者夢話內(nèi)容多而雜亂,有時還可能突然驚醒;若火氣是由于食用過多上火食物導致,夢話者就會在夢中與人討論吃喝,或者抱怨胸悶難受;而心神不寧也可能會導致夢話的發(fā)生,夢話內(nèi)容多為悲痛哭泣,說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。
 
  所以,建議你最好帶上配偶一起到醫(yī)院向醫(yī)生詳細描述說夢話的言行和過程,配合檢查和治療。另外,夢話過多的人一定要在日常生活中學會放松心情、調(diào)節(jié)精神壓力,這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說夢話。
 
  白日夢就是人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的、帶有幻想情節(jié)的心理活動,如在工作間歇,幻想自己中了大獎,或正在向往已久的某地旅游。美國達特茅斯學院一項研究顯示,當研究對象做白日夢時,他們的腦部看似“正在休息”,實際上卻相當活躍。
 
  小貼士:睡眠時間過長過短均不好
 
  英國科學家的最新研究發(fā)現(xiàn),人的睡眠時間過長或過短都不利于健康,最佳睡眠時間應控制在每日7至8小時之間。
 
  據(jù)法新社報道,英國倫敦大學醫(yī)學院專家簡·費里斯對10308名年齡在35歲至55歲之間的人進行了調(diào)查。結(jié)果表明,對那些每日習慣睡6至8個小時的人來說,如果睡眠時間減少,其因患心血管疾病死亡的風險有可能增加110%;而對那些每日習慣睡7至8個小時的被調(diào)查者來說,如果睡眠時間增加,他們因患非心血管疾病死亡的風險有可能增加110%。
 
  費里斯說,“我們的研究結(jié)果表明,每晚持續(xù)睡眠7到8個小時最有利于健康”,每日睡眠超過8個小時,患病死亡的風險會增加。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房