一天吃5種蔬果防各種慢性病心理更健康

2014-10-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：加拿大研究人員說,以大豆制品以及新鮮的水果、蔬菜替換肉類,可以大幅度的降低血液中膽固醇的含量。

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，一份刊登在《英國開放醫(yī)學(xué)雜志》上的研究結(jié)果顯示，多吃新鮮果蔬不僅能防止高血壓等各類慢性病，還能有效提升心理健康狀態(tài)。

　　英國華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者們調(diào)取了英格蘭健康數(shù)據(jù)庫中的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，多吃水果和蔬菜的人（無論男女），心理健康狀態(tài)更好。

　　在心理健康人群中，超過1/3每天吃新鮮果蔬超過5種，31%的人每天吃3~4種。研究人員認(rèn)為，心理健康包括樂觀、自尊、適應(yīng)力，以及與周邊人的融洽關(guān)系等，它能幫助人們遠(yuǎn)離包括抑郁在內(nèi)的多種心理疾病。

　　該研究作者之一，莎拉·斯圖爾特·布朗教授認(rèn)為，我們應(yīng)該注重研究各種能令人保持心理健康的方法，如每天多吃新鮮蔬果這樣簡單的方式。

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