隨著人們對口腔健康意識的不斷提高，越來越多的人走進了口腔?？茩C構?？谇粚＜冶硎荆谥匾曀⒀?、洗牙的同時，也應重視口腔運動及口腔疾病，為牙齒提供一個健康的口腔環(huán)境。

　　口腔具備自凈能力

　　正常情況下，我們的口腔具備自凈能力，能夠清除口腔內(nèi)的食物殘渣并維持口腔內(nèi)環(huán)境處于平衡狀態(tài)，避免口腔疾病的發(fā)生。而口腔的這種自凈能力主要通過兩種方式實現(xiàn)，即分泌唾液和舌頭的活動。

　　口腔專家指出，通過這兩種方式，口腔能夠實現(xiàn)自我清潔。事實上，白天時間，人在清醒的狀態(tài)下，口腔一直都在不停分泌唾液，進行不斷的自我清潔。唾液能夠起到阻止牙菌斑形成的作用，能有效預防齲齒、牙周病及其他口腔疾病。

　　“除了通過唾液的分泌來維持口腔健康外，舌部的運動也是口腔自潔能力的表現(xiàn)，”專家指出，舌部的主要功能包括吞咽、語言和咀嚼等，在實現(xiàn)這些功能的過程中，舌部均得到了運動，舌部的不斷運動可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣，保持口腔清潔。

　　口干癥可引發(fā)齲齒

　　唾液可以沖刷食物殘渣、軟垢及細菌，保持口腔內(nèi)的清潔環(huán)境，與此同時，唾液本身含有很多抗體，可以抑制口腔內(nèi)致病細菌的生長。但是，由于病理或生理原因可能會導致口干癥，如置之不理，有可能會引發(fā)齲齒、牙齦炎及牙周炎等病變。

　　據(jù)口腔專家介紹，口干癥是由各種原因引起的唾液分泌減少，口干癥患者表現(xiàn)為口腔干燥，嚴重的患者得齲齒的可能性會增加，在吞咽東西時也需要通過喝水進行輔助。對于口干癥患者來說，就需要通過其他的方式來刺激唾液分泌以維持口腔健康，多喝水也是一種方法。

　　口腔疾病影響全身健康

　　口腔健康是全身健康的一部分，口腔疾病對全身都有影響，以炎癥為例，若孕婦出現(xiàn)口腔炎癥，感染后會導致孕婦早產(chǎn)，甚至會引起嬰兒的低出生體重。很多牙周炎患者容易得糖尿病，因為二者具有共同的炎癥因子。此外，不少糖尿病人如果得牙周炎又未很好地控制病情，血糖也比較難降低。牙周炎與心血管疾病也有關聯(lián)，因此，牙周炎患者也要注意預防心血管疾病。

　　人體口腔內(nèi)含有700多種約105個細菌。對于如何保持口腔健康，口腔專家建議，飯后應漱口，早晚使用含氟牙膏刷牙，另外，還應定期檢查，很多疾病早期并無癥狀，個人很難發(fā)覺，早發(fā)現(xiàn)也有利于對病情的控制。市民還要注重平衡飲食，以免對口腔環(huán)境造成不良影響。

　　口腔專家建議，市民還應定期到醫(yī)院進行口腔檢查，以每半年到一年時間內(nèi)進行一次口腔檢查為宜，因為很多口腔疾病可以在早期發(fā)現(xiàn)并盡早采取治療措施。

　　咀嚼運動促進唾液分泌

　　正常人通過唾液的分泌和舌部運動等其他方式可以維持口腔健康，另外，通過咀嚼運動可以促進唾液的分泌。

　　“正常條件下人平均每天分泌的唾液為1.5-1.7升，一些口腔癌患者在經(jīng)過放射治療后唾液腺會萎縮，唾液分泌量也會相應減少。”口腔專家指出通過咀嚼運動可以更好地促進唾液的分泌，促進唾液對牙齒的沖刷效果，對于口腔干燥者也有很好的調節(jié)作用。

　　口腔專家答疑解惑

　　Q：經(jīng)常感覺口干，總是要喝水，是否說明患了口干癥？

　　A：很多人經(jīng)常感覺口腔干燥、口渴，因此需要頻繁喝水，否則會感覺口腔不適等，這種癥狀不一定就是口干癥患者，需要經(jīng)過醫(yī)生診斷才能下結論。以糖尿病人為例，患者也經(jīng)常會感覺到口干、口渴，但這不是口干癥的緣故。

　　Q：使用牙刷應該注意哪些問題？

　　A：牙刷在放置時應保證刷毛向上，以避免刷毛向下放置時因長期處于潮濕環(huán)境而滋生細菌。刷牙后將牙刷甩干。另外，當牙刷的刷毛變軟并發(fā)生形態(tài)改變時，應當及時更換。

　　Q：廣告說經(jīng)常咀嚼口香糖可以保護牙齒，是這樣嗎？

　　A：咀嚼口香糖能夠促進唾液的分泌，同時咀嚼運動等生理性刺激對口腔及牙齒健康都是有益的，對于牙周健康能起到很好的保健作用。

　　現(xiàn)在市面上常見的多為無糖口香糖，無糖口香糖中含有木糖醇，是糖的取代物，跟普通糖分會被細菌代謝不同，木糖醇不能被細菌代謝，能夠相對減少蛀牙產(chǎn)生的危險性。

　　Q：現(xiàn)在市場上有許多牙齒美白產(chǎn)品，會對牙齒有傷害嗎？

　　A：這些產(chǎn)品的美白原理一般分為兩種，一種是機械摩擦，這會增加對牙齒的磨損，在使用時應注意將用量控制在安全范圍以內(nèi)。電動牙刷便屬于機械摩擦，其豎刷的方式能夠更好地去除牙漬并減少普通刷牙方式對牙齒的磨損。

　　另外一種是化學方法，即通過洗脫的方式美白牙齒，其美白功能更強。現(xiàn)在市場上不少美白牙膏就是添加了美白因子，軟化并清除牙垢，以達到美白的功效。美白牙貼也是通過化學方法美白牙齒的，其主要成分為過氧化氫，對牙釉質及牙齒本身都沒有損害。但牙齒美白效果因人而異，不必刻意追求。