口腔的護理對我們的健康也是很重要的,日常生活中要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、正確刷牙,下面我們來看看口腔基礎(chǔ)護理十大常識。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要減少吃含糖食物的次數(shù),因為有很多細(xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細(xì)菌利用糖就會產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。
3、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過大,按順序每個牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。必要時使用牙線清理牙垢殘留物體。
4、刷牙齒的內(nèi)側(cè)
刷牙齒的內(nèi)側(cè)時,仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行,不要只重視刷牙齒的外側(cè),不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。牙齒的內(nèi)側(cè)清潔也是相當(dāng)重要,清潔牙齒,是口腔保健的首要。
5、注意后面牙齒
口腔后面的牙齒亦需要同樣注意,完成所有牙齒清潔后,用水漱口。
6、刷牙齒的咀嚼面
用適當(dāng)?shù)牧α?,按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。
7、選用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清潔口腔,而又不損傷牙齒和牙齦,保健牙刷的刷毛柔軟有彈性,刷面平坦,刷頭不大,刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合,使牙齒更堅固,有良好的防齲作用。
8、定期口腔檢查
定期口腔檢查,口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助,以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。
有很多全身性疾病的早期在口腔有表現(xiàn),如鉛中毒在牙齦的唇頰舌側(cè)的邊緣上,有寬一毫米左右的灰藍(lán)色線條;麻疹的早期在口腔粘膜上出現(xiàn)科勃立克氏點等。常常可通過口腔健康檢查,而發(fā)現(xiàn)全身性疾病。
定期檢查可以在醫(yī)生的幫助下了解自己的口腔健康程度,進行保健咨詢,獲得更多的口腔保健知識,學(xué)會正確而有效的自我口腔保健方法。
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