很多人可能不知道，我們的口腔其實“很臟”，科學(xué)發(fā)現(xiàn)我們的口腔內(nèi)含有700多種上億個細(xì)菌。

食物在被咀嚼消化的同時，也為這些細(xì)菌提供了生命能量來源。而這些細(xì)菌中有對人體有益的益生菌，也存在著有害的致病菌，它們正常情況下可以和諧相處，一旦我們不注意口腔衛(wèi)生，這些有害致病菌就會大量滋生，破壞口腔環(huán)境平衡，威脅我們的健康。

戴上口罩發(fā)現(xiàn)自己有口臭，拉響衛(wèi)生預(yù)警

我們在平時戴口罩時，不經(jīng)意會發(fā)現(xiàn)自己的口腔有異味，嚴(yán)重一點的就是口臭，這是因為口罩造成的封閉環(huán)境，將我們的口腔問題放大了。

除了腸胃系統(tǒng)相關(guān)問題外，口臭大部分都是因為口腔不潔凈，而使得產(chǎn)臭菌和其他致病細(xì)菌產(chǎn)生的排泄物硫化物無法順暢排出。當(dāng)人們不戴口罩時，大部分細(xì)菌產(chǎn)生的硫化物會隨著氣息一起呼出，所以不戴口罩的人一般情況下不會關(guān)注到。

口腔不潔凈會滋生大量細(xì)菌，這也是大部分口腔問題的根源所在。比如——

（1）變形鏈球菌在口腔菌群中占比最大，是牙菌斑的主要成分之一，也是齲病的主要致病菌，在口腔疾病中發(fā)病率最高；

（2）葡萄球菌侵入細(xì)胞，然后破壞組織，形成生物膜，是急性、慢性牙周病的原因之一；

（3）乳酸桿菌發(fā)酵產(chǎn)生大量乳酸，易造成齲齒（俗稱蛀牙），其他厭氧菌和產(chǎn)臭菌則是導(dǎo)致“口臭”的主要原因。

口腔健康出狀況，不但會引發(fā)口臭，還會引發(fā)齲齒、牙結(jié)石，牙周炎等多種問題，長期不重視的話甚至還會引發(fā)身體其他疾病，比如腦卒中、心臟病、糖尿病、消化等全身系統(tǒng)疾病。

有研究發(fā)現(xiàn)，在發(fā)生腦內(nèi)出血的病人中，有26％的病人唾液中存在一種特定類型的細(xì)菌——CNM陽性變形鏈球菌。

而來自路易斯維爾大學(xué)牙科學(xué)院的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，一種叫做Porphyromonas gingivalis的細(xì)菌在61％的食管鱗狀細(xì)胞癌（ESCC）病人體內(nèi)存在，該細(xì)菌本身與牙齦疾病的發(fā)生有關(guān)。與之相比，該細(xì)菌僅在12%的癌細(xì)胞周圍組織內(nèi)存在，但在正常的食管組織中檢測不到該種細(xì)菌。

有研究人員還發(fā)現(xiàn)口腔細(xì)菌可引發(fā)腸癌，根據(jù)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，口腔中存在的一種梭桿菌甚至能引發(fā)腸癌。

口腔清潔方式錯誤，導(dǎo)致口腔問題普遍存在

我國每10年左右開展一次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查，最近的一次調(diào)查報告是國家衛(wèi)生計生委在2017年發(fā)布的。報告顯示，目前我國35-44歲居民牙石率和牙齦出血率分別在96.7%和87.4，兒童患齲率比十年前提高，其中5歲乳牙患齲率達(dá)到70.1%。

而根據(jù)丁香醫(yī)生數(shù)據(jù)研究院在2020年2月做的《國人口腔健康與護(hù)理現(xiàn)狀》的調(diào)查報告顯示，97%以上的國人都有一種口腔問題，81%的國人不止有1種口腔問題，而在最困擾國人的6種口腔問題中，有5種和口腔清潔方式不當(dāng)有關(guān)，包括蛀牙、有牙結(jié)石、牙齒敏感、牙齦出血、口腔異味。

有人可能會發(fā)出疑問：我每天都有早晚刷牙，為什么還會有這么多口腔問題？

事實上，日常刷牙只能刷到口腔25%面積，僅能去除牙齒表面上的食物殘渣，口腔還會殘留75%的面積，對于牙縫中的菌斑甚至我們?nèi)庋劭床坏降募?xì)菌就效果甚微了。

按照口腔醫(yī)生給出的專業(yè)正確防護(hù)，做法應(yīng)該是：

（1）早晚各一次不少于2分鐘的正確刷牙、牙線的使用；

（2）好好漱口（吃完東西要及時漱口，并不建議刷牙，因為剛吃完東西牙釉質(zhì)會在食用酸的作用下軟化，此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)）；

（3）定期的口腔檢查。

但是，這些對于普通大眾來說幾乎沒有人可以每天全部做到，就連基本的早晚刷牙也只有36.1%的成年人可以每天完成。

口腔清潔與健康離不開正確的漱口習(xí)慣

現(xiàn)階段國人雖然很重視刷牙，但是很少有人重視漱口，這儼然成為口腔健康防護(hù)的盲區(qū)。

而漱口大家可能會有疑惑，漱口誰不會！那么您知道怎樣才是正確的漱口方式呢？漱口是直接使用清水，還是會選擇相關(guān)漱口產(chǎn)品輔助進(jìn)行呢？為什么會建議大家漱口時輔助使用相關(guān)漱口產(chǎn)品呢？漱口產(chǎn)品該如何選擇呢？

一般來說，清水漱口并不能有效清潔口腔，只能清除口腔異物和殘渣。

口腔醫(yī)生建議在漱口的同時，配合使用相關(guān)輔助性漱口產(chǎn)品，幫助我們將口腔徹底清潔干凈。

現(xiàn)在漱口產(chǎn)品可以分為藥物性和非藥物性保健類兩種，作為日常口腔自我維護(hù)，建議選擇非藥物性的漱口產(chǎn)品，市面上又分為常規(guī)漱口水和新型漱口泡沫。我們的選擇依據(jù)主要有以下三點：

（1）使用方便且能夠有效清潔口腔；

（2）選擇能平衡口腔PH值的漱口產(chǎn)品，因為如果口腔PH值偏酸，會有很多有害細(xì)菌滋生，它們會在牙齒周圍持續(xù)產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒表面牙釉質(zhì)的脫礦軟化，易引發(fā)齲齒形成；

（3）對口腔無刺激，不引起黏膜等軟組織其他問題，同時，有輔助清新口氣的作用。