可口可樂、雪碧、芬達等碳酸飲料已經(jīng)深入我們的日常生活，大家都很愛喝，尤其許多青少年將其作為每日飲水必需品，寧愿喝飲料不喝水；成為名副其實的“飲君子”。

適量的飲用碳酸飲料可以讓人精神愉悅，但長期過度飲用卻會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，還促進糖尿病和肥胖的發(fā)生。更為重要的是，同碳酸飲料首先接觸的牙齒，不可避免地受到飲料的損害。

牙齒表面的牙釉質(zhì)是人體內(nèi)最堅硬的組織，但是卻有一個天敵——酸。牙釉質(zhì)的主要成分是“羥基磷灰石”，在酸性環(huán)境下，其中的鈣和磷會以離子形式釋出，這就是牙齒“脫礦”。

我們常喝的碳酸飲料中含有酸性成分和糖，飲用時牙齒受到酸性物質(zhì)的浸泡、酸蝕，牙齒表面的礦物質(zhì)被溶解，使得牙釉質(zhì)變薄，牙齒變得脆弱和敏感。飲料中含的糖還會使青少年牙齒齲壞的幾率增加。

青少年因為恒牙在口腔中萌出的時間不長，牙齒的礦化發(fā)育還未完成，牙齒表面抵御酸性物質(zhì)侵蝕的能力較弱，碳酸飲料的長期積累會引起牙齒表面形成脫礦白斑，出現(xiàn)酸蝕癥，甚至?xí)鹧烙再|(zhì)的缺失。

近年來，全世界的碳酸飲料消費量都在急劇增加，在兒童和青少年中尤其如此。這一問題很嚴重，以致一些國家的衛(wèi)生管理部門和研究機構(gòu)已經(jīng)發(fā)出警告。

有多少適齡兒童在喝碳酸飲料呢？數(shù)字和比例不等。據(jù)美國農(nóng)業(yè)部、食品和營養(yǎng)服務(wù)部、營養(yǎng)和評估分析中心等機構(gòu)的報告，五個美國孩子中，至少有一個每天要喝至少四次碳酸飲料；一些青少年每天喝多達12瓶碳酸飲料。

包裝容量越來越大使這一問題更加嚴重。上世紀(jì)50年代，碳酸飲料的包裝容量還是約200毫升；20世紀(jì)90年代，一般的碳酸飲料包裝容量已經(jīng)達到了近600毫升。

不僅兒童和青少年面臨風(fēng)險，成年人也一樣。長期飲用碳酸飲料對牙釉質(zhì)的傷害有累積效應(yīng)。人們的壽命越來越長，遇到這些問題的可能性也就越來越高。

喝碳酸飲料時護牙的小TIPS

1、盡量用吸管喝飲料，減少與牙齒的接觸。

2、盡量在進餐時喝飲料，因為進食時會刺激唾液產(chǎn)生。

3、喝完碳酸飲料后，盡量漱口，不要馬上刷牙，因為此時的牙釉質(zhì)正處在比較脆弱的狀態(tài)，牙刷毛會加重損傷。

4、打開碳酸飲料后，待“氣泡”充分散發(fā)后再喝。

5、使用含氟牙膏，含氟牙膏對于預(yù)防齲齒是有效的，《中國居民口腔健康指南》指出，攝入適量的氟化物可以減少牙齒的溶解度、促進牙齒的再礦化、抑制口腔微生物生長，預(yù)防齲病發(fā)生。

這篇文章的目的并不是讓大家“聞碳酸飲料色變”，而是讓大家認真對待自己的牙齒，同時要學(xué)會養(yǎng)成好的習(xí)慣來預(yù)防。建議大家少喝碳酸飲料，尤其是兒童。如果牙酸較嚴重，患上酸蝕癥，應(yīng)到醫(yī)院檢查，讓口腔醫(yī)生來指導(dǎo)治療。