如今隨著生活水平的提高,大家也是越來越注重自己的身體健康了,而口腔健康作為健康身體的基礎(chǔ),也不例外的被大家所重視起來,而關(guān)于口腔保健,如果我們能熟知一些保健常識的話,這樣也能更加科學(xué)健康的去護(hù)理我們的口腔。那么生活中有哪些可以保健口腔的常識呢?下面小編就來為大家一一介紹一下一些可以保健口腔的小常識,一起來具體了解一下吧。
使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處。
刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內(nèi)向外刷,如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。
輪流使用兩只牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風(fēng)干,從而減少細(xì)菌滋生的幾率,這對牙齒的健康非常重要。
給牙齒補(bǔ)鈣
牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎,可以多吃含有鈣質(zhì)的食物,來強(qiáng)化骨骼。
經(jīng)常使用漱口水
漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西后一定要漱口。
戒煙戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì),要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。
刮舌頭
可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素,這有利于牙齒健康。
多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎。
使用口腔噴霧劑
口腔清新噴霧劑,特別是純水提取的,溫和無刺激,易于形成細(xì)小霧珠,可以達(dá)到口腔、特別是牙齒處的任何部位、形成保護(hù)膜,讓人在自然清新中有效抑制有害菌的生長,防止牙齦炎。
使用牙線
牙線能方便地到達(dá)刷牙、漱口及剔牙都難以到達(dá)的狹窄牙縫,有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢,徹底地清潔您的牙齒,而且不損傷牙齦,安全可靠。牙線的使用還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙齦,增加牙齦的血液循環(huán),從而達(dá)到預(yù)防或減少,甚至治療牙科疾病的作用。
清除牙石
定期去洗牙,以清除牙石,預(yù)防牙齦炎。
通過對以上文章的了解,相信大家對于一些可以保健口腔的小常識也有了一定的了解了吧,以上的這些口腔保健小常識,例如清除牙石、使用牙線、多吃生蔬菜等常識,都是生活中很容易被大家所忽略的,所以大家在生活中也要多留心一些可以護(hù)理口腔的方法。
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健客價: ¥41疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
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健客價: ¥16.9用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
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