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喝水都痛的口腔潰瘍 多吃蔬果就好了嗎?

2019-05-31 來源:醫(yī)食參考  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔潰瘍到底是什么引起的?缺維生素嗎?患了口腔潰瘍吃蔬菜水果管用嗎?究竟要怎么吃,才能讓創(chuàng)面盡快修復?平時飲食要注意什么,才能減少口腔潰瘍發(fā)作的頻率?

口腔潰瘍不是病,但是疼起來真要命,喝水、呼吸都疼。得了口腔潰瘍,一般人都認為是上火了,需要多吃點蔬菜水果來降火,補充維生素。

可問題是一些平時飲食來就很素淡,經常吃蔬菜水果的人也會得口腔潰瘍。而且有過口腔潰瘍經歷的朋友大概都清楚,無論吃多少蔬菜水果,病情完全康復也總需要1周左右的時間。

那么問題來了,口腔潰瘍到底是什么引起的?缺維生素嗎?患了口腔潰瘍吃蔬菜水果管用嗎?究竟要怎么吃,才能讓創(chuàng)面盡快修復?平時飲食要注意什么,才能減少口腔潰瘍發(fā)作的頻率?

口腔潰瘍,不一定缺乏維生素

口腔潰瘍是我們對復發(fā)性阿弗他潰瘍的常用稱呼。在日常生活中,許多人都受過口腔潰瘍的困擾,而此病治療起來比較困難,容易復發(fā)??谇粷兪强谇火つぜ膊≈邪l(fā)病率最高的一種,發(fā)病原因多種多樣,缺乏維生素C、B族維生素等維生素只是其中一種可能。

還有可能因為口腔內局部出現(xiàn)的創(chuàng)傷(比如吃東西時不小心被牙齒咬破)引發(fā)了潰瘍;因為精神緊張引起免疫受限;因為身體的素分泌有異常;也有一些隱性疾病,如胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及潰瘍性結腸炎等,也可能導致口腔潰瘍頻發(fā)。

口腔潰瘍吃蔬菜水果管用嗎

即使是對于維生素C和B族維生素缺乏導致的口腔潰瘍,多吃蔬菜水果也未必管用。其實并不是所有的蔬菜水果中維生素C含量都很豐富,只有莓類水果、獼猴桃、西紅柿、柑橘類水果、冬棗等維生素C含量相對較高,蘋果、梨和香蕉之類則很低。

水果普遍B族維生素含量低。而草莓、橘子、西紅柿等食物的酸性都比較重,會刺激傷口,還可能擴大創(chuàng)面,應盡量少吃。

蔬菜里綠葉菜的維生素B2含量還比較可觀,但其他B族維生素含量就較少了。想補充B族維生素,尤其是維生素B2,動物肝臟、蛋、奶、瘦肉、海產品、菌類中的含量其實更豐富一些。

患了口腔潰瘍怎么辦?

對于絕大多數的口腔潰瘍,即使對它置之不理,1周左右也能自然痊愈,因為它本就是一種人體自愈性疾病。需要提醒的是,有一些重大疾病的表現(xiàn)會反映為口腔潰瘍,如患有系統(tǒng)性紅斑狼瘡、風濕病和白塞病,都會出現(xiàn)口腔黏膜潰瘍久治不愈的癥狀。

若患口腔潰瘍超過2周,還沒有任何痊愈征兆的話,一定要及時去醫(yī)院做檢查。治療口腔潰瘍的非處方藥有很多,大家可以根據醫(yī)生的建議來進行選擇。

在飲食上,三餐營養(yǎng)均衡,烹調方式盡量素淡,避免重口味。還要多吃一些含鋅豐富的食物,以促進潰瘍面的愈合。也可以多吃一些瘦肉、海產品、堅果類食物,同時注意多喝水。以下以一天為例,給出口腔潰瘍患者具體的三餐飲食建議,供參考。

早餐:雞蛋加牛奶,再來一塊雜糧發(fā)糕,一份焯菠菜拌芝麻醬。

午餐:一份香菇蒸鱈魚,一份胡蘿卜西藍花炒木耳,一碗紫菜蛋花湯,搭配一碗二米飯。

晚餐:一碗稠厚的小米南瓜核桃粥,一份上湯海米娃娃菜,一份青椒香菇燒豆腐。

這樣的搭配營養(yǎng)均衡,口味素淡,強化了鋅的攝入,各種維生素、礦物質含量也相當豐富,不僅適合口腔潰瘍患者,也可以作為健康人群日常預防口腔潰瘍的食譜。總之,患了口腔潰瘍,要先搞清楚原因,再對癥采取措施,一味多吃蔬菜水果可能作用不大。

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