如今隨著生活水平的提高,越來越多的人開始關注自己的身體健康,想以此擁有健康的身體,而對于身體健康的護理中,對于口腔健康的護理也是必不可少的,尤其一些口腔疾病,對于我們身體健康還是有很大影響的,所以保護口腔健康很重要。那么生活中有哪些可以護理口腔健康的方法呢?下面小編就來為大家介紹口腔保健四大法,幫助大家來護理口腔,以此來擁有健康好口腔。
叩齒方法
先靜心聚神,輕微閉口,然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固,不易松動和脫落,使咀嚼力加強,促進消化機能。
鼓漱方法
咬牙,口內如物,用兩腮和舌做動作,反幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下咽,初時可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液,以助消化并可清潔口腔,鍛煉四周肌肉,兩腮飽滿。
運舌方法
用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十余下分一或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病,舌體萎縮有效,能刺激涎液分泌增加,滋潤胃腸,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
牙齦按摩法
需先進行牙周潔治術。一種是在刷牙時進行,將刷毛以外45度壓于牙齦上,牙齦受壓暫時缺血,當刷毛放松時局部血管擴張充血,反復數(shù)次,使血液循環(huán)改善,增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩,漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數(shù)分鐘。
以上文章就是關于一些口腔健康護理方法的介紹了,以上的這些口腔健康護理方法都是比較簡單的,所以大家想要擁有健康口腔的,可以在日常生活中選擇以上的方法來護理口腔了,另外小編在這里也要提醒大家,想要擁有健康的口腔,除了掌握一些口腔護理方法之外,還要養(yǎng)成良好的口腔護理習慣,避免一些生活中會損害口腔健康的習慣,這樣也是有助于我們養(yǎng)成健康口腔的哦。
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