牙齒是人體重要的咀嚼器官，食物只有通過了牙齒的充分咀嚼，才能被我們的身體更好的吸收，所以我們應(yīng)好好的保護(hù)我們的牙齒。而且擁有一口健康漂亮的牙齒，同時還會提升我們的顏值，讓我們擁有更加自信的笑容。那生活中我們應(yīng)如何去保健我們的牙齒呢？有哪些好的保健方法呢？下面小編就來為大家盤點一些生活中可以幫助我們護(hù)理牙齒的小常識，一起來具體的了解一下吧。
要點一
及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。
要點二
給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
要點三
養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
要點四
糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。
要點五
茶水有利于預(yù)防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。
要點六
睡前刷牙很重要。人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預(yù)防牙病有重要作用。
要點七
有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物。
要點八
防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。
要點九
定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生，成人最好每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時治療。
通過對以上文章的了解，相信大家對于生活中一些常見的保護(hù)牙齒的要點有了一定的了解了吧，對于牙齒的保護(hù)，我們需要長期的堅持良好的護(hù)理牙齒習(xí)慣，在生活中也要盡量避免一些會傷害牙齒的行為，長期堅持下去，我們會擁有健康的牙齒。
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