如今越來越多的人開始關注自己的口腔健康，擁有一個健康的口腔也是擁有一個健康身體的前提，所以日常生活中對于口腔保健是很重要的，但是，在生活中，大多數(shù)人對于口腔保健卻沒有很正確的認識，有時候往往會用錯誤的方法去護理口腔嗎，這樣有時候往往會對口腔造成一定的危害，那么對于口腔保健，有哪些小常識可以供大家參考呢？下面小編就來為大家盤點一些口腔保健小常識。

常識一

注意口腔衛(wèi)生，細菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍首，如果我們的口腔不衛(wèi)生，牙齒表面就會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸來破壞我們的牙齒。經(jīng)過一定時間破壞，牙齒上就產(chǎn)生齲洞，這時，蛀牙就形成了。預防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成隨時保護牙齒的好習慣。

常識二

多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。

常識三

少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

常識四

將舌尖往后、上方提升，可以刺激唾液腺分泌唾液，加強沖洗口腔作用，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可加強免疫，殺滅病菌。

常識五

閉口鼓腮吹氣動作，做伸舌左右轉動，主要是鍛煉面部、口唇肌肉，肌肉的運動能刺激唾液分泌，起到?jīng)_刷、自潔口腔作用。同時也可以減少皺紋，增加面部肌肉、皮膚的彈性。

常識六

吞咽動作是個口腔協(xié)調(diào)動作，下頜、舌、唇頰肌肉同時協(xié)調(diào)運動，早晚進行有意識的吞咽運動鍛煉，能防止口腔功能減低，暢通耳咽管作用。建議每次鍛煉兩分鐘。

常識七

掌握正確的刷牙方法，養(yǎng)成飯后刷牙的良好習慣，定期使用牙線。定期做口腔檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。早期齲治療簡單，痛苦小，效果好，齲病一旦進展到牙髓疼痛，治療起來程序復雜，需要多次復診，治療反應大，患牙預后較差。

常識八

提高牙齒的抗齲能力，可使用含氟牙膏，兒童還可飲用氟水，用0.5%氟化鈉溶液漱口等。對于兒童新萌磨牙可進行窩溝封閉。

通過對以上文章的了解，相信大家對于口腔保健小常識有了一定的了解了吧，在我們的日常生活中，口腔健康是很重要的，因為口腔是最容器發(fā)生癌變的一個器官了，所以大家在保健口腔的時候，也要盡量采取科學安全的方法哦。