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冬季上火嚴(yán)重 反復(fù)口腔潰瘍

2018-11-24 來源:時節(jié)健康花茶  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:第二,天氣寒冷,人們喜歡吃熱食,比如火鍋、燒烤、涮羊肉,但其中的辛辣刺激食物,可謂“燥上加燥”,食用后體內(nèi)容易積熱,從而導(dǎo)致上火。

 小雪已過,寒冬的腳步越來越近,防寒保暖成為了頭等大事,卻忽略了“冬天里的一把火”——上火。

冬季上火多由“燥”所引發(fā),主要表現(xiàn)在兩個方面:

第一,冬季天氣干燥,北方地區(qū)室內(nèi)供暖,而室外寒冷,如果人們穿得過于嚴(yán)實(shí),體內(nèi)熱氣散發(fā)不出去,就容易上火,其表現(xiàn)是口腔潰瘍,甚至臉上的痘痘也比平日多。

第二,天氣寒冷,人們喜歡吃熱食,比如火鍋、燒烤、涮羊肉,但其中的辛辣刺激食物,可謂“燥上加燥”,食用后體內(nèi)容易積熱,從而導(dǎo)致上火。

那么,“吃”出來的上火,我們也可以通過吃來“滅火”,小編為大家推薦三款冬季去火食方。

銀耳蓮子湯:滋陰潤肺安神養(yǎng)心

【原料】銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量;

【做法】

銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用;

湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。

糖醋蘿卜:潤燥生津止咳化

【原材料】白蘿卜1根,蜂蜜、糖、白醋各適量;

【做法】

蘿卜洗凈,切片,切得薄一點(diǎn);

切好的小蘿卜用鹽腌5、6分鐘,將蜂蜜白醋混合,調(diào)成糖醋蜜汁,淋在蘿卜片即可。

蘿卜有“冬日小人參”之稱,具有很強(qiáng)的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱解毒,是冬季“滅火”的最好食物,很多人的吃法是蘿卜燉排骨,蘿卜蒸煮后直接涼拌,味道也很可口。

雪梨燉豬肉:清心潤肺清燥除煩

【原材料】雪梨1個,青蘿卜1個,紅棗4個,豬瘦肉250克,生姜2片;

【做法】

將各物洗凈,雪梨、青蘿卜去皮、切塊;

豬瘦肉切小方塊狀,紅棗去核,以上材料一起與生姜下燉盅,加熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時便可,進(jìn)飲方下鹽。

此外,小編再為大家推薦幾種“滅火”水果,再助你“冬季降火”一臂之力。

柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果不能比的。

除了營養(yǎng)價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能促進(jìn)食欲,理氣散結(jié),促進(jìn)傷口愈合,冬季適當(dāng)吃點(diǎn)柚子,可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

冬天吃梨,具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰、消痰、清熱、解毒的作用;適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

山竹俗稱“水果皇后”,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火;且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定作用。

橙子具有生津止渴、行氣化痰、健脾溫胃、解油膩、消積食、清腸通便,去火去燥、醒酒等作用,適當(dāng)多吃點(diǎn)可預(yù)防膽囊疾病,增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,降低血中膽固醇。

甘蔗具有滋補(bǔ)清熱的作用,作為清涼的補(bǔ)劑,對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等癥有一定的療效。

 

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