看完這組圖你一定會(huì)好好刷牙的，千萬別少于兩分鐘，不要偷工減料，否則，你的牙……

這些圖片來自英國《每日郵報(bào)》，通過顯微鏡觀測牙齒，會(huì)發(fā)現(xiàn)上面有無數(shù)的細(xì)菌以及更多骯臟的物質(zhì)，怪不得有人說一次接吻，8000萬口腔細(xì)菌大交換，浩浩蕩蕩，像春運(yùn)的人流一樣啊……

看完有沒有馬上刷牙的沖動(dòng)？你刷牙幾十年，方法到底對(duì)不對(duì)

如今被認(rèn)為最有效的刷牙方法就是巴斯刷牙法，看看你刷對(duì)了沒：

巴斯刷牙法

選擇軟毛牙刷，牙刷與牙長軸呈45°指向根尖方向；

按牙齦-牙交界區(qū)，刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次。

顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙

八大刷牙誤區(qū)，您可千萬別犯。

誤區(qū)一

冷水刷牙

正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對(duì)于牙本質(zhì)敏感的人來說，用冷水刷牙會(huì)加重牙本質(zhì)敏感。為此，建議刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。

誤區(qū)二

刷牙很用力

用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會(huì)傷害牙齦，還會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損。

誤區(qū)三

刷牙橫著刷

橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

誤區(qū)四

用大牙刷才刷得干凈

每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運(yùn)動(dòng)的牙刷即可。

誤區(qū)五

不刷大牙

不少人覺得口腔最里面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時(shí)應(yīng)做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個(gè)面都刷到。

誤區(qū)六

一把牙刷用一年

一般牙刷的使用壽命最好不超過3個(gè)月，3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷。

誤區(qū)七

只早不晚

這是不少人的通病，吃了一天的東西，細(xì)菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。

誤區(qū)八

刷牙時(shí)間不夠

普通人的刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘，如戴牙套建議延長刷牙時(shí)間。