一方面，在過(guò)去二十多年越來(lái)越多人使用漱口水，尤其是在歐美國(guó)家，漱口水的銷量大有趕超牙刷牙膏銷量的勢(shì)頭；而另外一方面，國(guó)內(nèi)使用漱口水的人群比例還是很低，很多人因?yàn)槭谒倪@個(gè)那個(gè)“副作用”而遲遲不愿嘗試。讓我們客觀地、正確地認(rèn)識(shí)漱口水吧！

漱口水的種類

處方漱口水

是醫(yī)生開給特殊人群的，或者僅在特殊情況下使用，比如口腔手術(shù)后或正畸人群。大家聽過(guò)的洗必泰漱口水就是常見的處方漱口水，需要醫(yī)生開處方購(gòu)買。

非處方漱口水

是我們?cè)诔谢虮憷昴苤苯淤I得到，大多數(shù)的漱口水都屬于此類，我們今天主要討論的就是非處方漱口水。

漱口水的作用

減少牙菌斑

預(yù)防或控制齲齒

清新口氣，改善口臭癥狀

預(yù)防或改善牙齦炎/牙周病

也許有人會(huì)懷疑漱口水是否真的有這些作用，一方面美國(guó)齒科協(xié)會(huì)（ADA）關(guān)于使用漱口水的建議和對(duì)很多漱口水品牌的產(chǎn)品認(rèn)證就是很有力的證明（因?yàn)锳DA認(rèn)證需要提交兩份要求嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明其有效性）。另一方面，我們也可以看看學(xué)術(shù)研究的結(jié)論，隨意搜了幾篇文獻(xiàn)見下：

實(shí)驗(yàn)1：2007年的“Theeffectofmouthrinsesagainstoralmicroorganisms”就明確提到：一些實(shí)驗(yàn)已證實(shí)漱口水在控制牙菌斑和牙齦炎的作用，尤其是配合使用牙菌斑和牙線。

實(shí)驗(yàn)2：2016年的“Fluoridemouthrinsesforpreventingdentalcariesinchildrenandadolescents”也證實(shí)含氟漱口水可以大幅減少齲齒的發(fā)生。

實(shí)驗(yàn)3：2012年的“AntiplaqueEfficacyofLemongrassOilMouthwash–AninvitroStudy”證實(shí)含有香茅草油的漱口水可以控制牙菌斑，實(shí)驗(yàn)還對(duì)比了含有0.25%和0.5%的香茅草油漱口水對(duì)控制牙菌斑有什么差異。

漱口水的成分

基本成分：水、清潔成分、調(diào)味成分和著色成分。

活性成分：根據(jù)功效不同成分有所差異，基本可以分為以下幾類：

抗菌成分：減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量以減少牙菌斑，抑制細(xì)菌活性來(lái)預(yù)防或控制牙齦炎。

氟化物：預(yù)防及控制齲齒。

鹽：暫時(shí)掩蓋口腔氣味。

氣味中和劑：通過(guò)化學(xué)方法減少口腔氣味，使口腔充盈著好聞的氣味。

哪些漱口水靠譜？

只要是大品牌的漱口水，都可以根據(jù)說(shuō)明書放心使用。如果內(nèi)心十分惶恐各種擔(dān)心害怕，那么推薦使用經(jīng)過(guò)美國(guó)齒科協(xié)會(huì)（ADA）認(rèn)證的漱口水。

一款漱口水想要獲得ADA的認(rèn)證，它必須提供足夠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來(lái)證實(shí)它的安全性和有效性。我查看了一下ADA對(duì)于提交數(shù)據(jù)的要求，還是非常嚴(yán)格的。比如每一個(gè)產(chǎn)品的安全評(píng)估就包括該漱口水對(duì)口腔軟組織、口腔硬組織、口腔內(nèi)修復(fù)體、毒理學(xué)和微生物學(xué)的數(shù)據(jù)；比如一個(gè)漱口水如果想標(biāo)明自己能有效去除口氣，那么就需要超過(guò)三周的臨床研究，而且必須提交兩份不同卻類似的實(shí)驗(yàn)，每個(gè)實(shí)驗(yàn)都需要有安慰劑對(duì)照組，最后的統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)必須證實(shí)其能有效減輕口氣。

ADA認(rèn)證的漱口水品牌包括常見的大品牌，比如高露潔、佳潔士、李施德林、Tom’s等。

如何使用漱口水？

一般漱口水瓶身后面就有使用指引，參考即可。

1）每次使用20ml，約半瓶蓋；有些含氟的漱口水僅需要10ml。20ml即可有效，但是多一點(diǎn)也沒有關(guān)系。

2）“咕咚咕咚”在口內(nèi)含漱30秒，鼓動(dòng)嘴巴使其充分接觸口腔。一般30秒即可，但有些漱口水建議使用60秒。

3）吐出漱口水，此后不需用水漱口。為了增加其有效性，建議半小時(shí)或者更久后再喝水。

漱口水和牙膏牙線的關(guān)系？

刷牙和牙線/牙間隙刷是清潔牙齒的基礎(chǔ)方法，漱口水是輔助。

漱口水不能代替刷牙，因?yàn)樗⒀篮褪褂醚谰€/牙間隙刷是使用物理機(jī)械方式去除牙菌斑，但是牙齒的一些部位或縫隙牙刷刷不到，而使用漱口水能有效清潔這些地方，同時(shí)漱口水也可以清除口腔黏膜表面的細(xì)菌。

兒童可以使用漱口水嗎？

因?yàn)榈妄g兒童有吞咽漱口水的可能，所以美國(guó)齒科協(xié)會(huì)不建議6歲及以下的兒童使用漱口水。

臨床研究表明，只要正常使用含氟漱口水（根據(jù)說(shuō)明書使用），在防齲方面比含氟牙膏更有效，所以建議六歲以上的兒童使用漱口水。如果為六歲以上的兒童選擇漱口水，可以參考成分說(shuō)明表，選擇不含糖、不含酒精、含氟化物的漱口水。市面上有很多針對(duì)小朋友的漱口水。

關(guān)于漱口水奇奇怪怪的問(wèn)題

聽說(shuō)漱口水含有酒精？

是的，一些漱口水含有酒精，最高的高達(dá)27%，因?yàn)榫凭梢云鸬娇咕淖饔?。市面上也有很多不含酒精的漱口水，不喜歡酒精的注意成分表即可，研究證實(shí)不含酒精的漱口水與含酒精的漱口水有效程度差異不大。

聽說(shuō)漱口水致癌？

錯(cuò)！我查閱了很多文獻(xiàn)和報(bào)道，并沒有任何可靠的實(shí)驗(yàn)或研究能證實(shí)漱口水會(huì)致癌，有的只是對(duì)一些研究的錯(cuò)誤解讀。

這個(gè)傳言可能是因?yàn)橐恍┦谒泻芯凭染剖强谇话┑奈ｋU(xiǎn)因素（這一點(diǎn)已被證實(shí)），所以有人擔(dān)心漱口水會(huì)導(dǎo)致口腔癌。一方面，嗜酒和漱口水含有酒精是兩回事；另一方面，你大可以使用沒有酒精的漱口水。

聽說(shuō)漱口水會(huì)造成口腔菌群失調(diào)？會(huì)改變味覺？會(huì)改變牙齒顏色？

你是嚇我呢，還是嚇你自己…通過(guò)正常渠道購(gòu)買的非處方漱口水并沒有以上副作用。

但是長(zhǎng)期使用處方漱口水（需要醫(yī)生開具處方才可購(gòu)買的）的確可能導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)、味覺改變、牙齒顏色改變等，所以一定要遵醫(yī)囑使用處方漱口水。

聽說(shuō)漱口水可以治療口臭？

確切說(shuō)，是部分漱口水可以減少口臭，但是只是暫時(shí)的，而且你必須持續(xù)使用漱口水來(lái)遮蓋你的口腔氣味。要治療口臭，最好去看醫(yī)生了解口臭的真正原因。

聽說(shuō)漱口水不能天天用？

常規(guī)在超市買的漱口水都是非處方漱口水，可以天天用，也可以長(zhǎng)期使用。但是要注意，需要醫(yī)生處方才可購(gòu)買的漱口水，長(zhǎng)期使用可能有副作用，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切記遵醫(yī)囑。

聽說(shuō)漱口水味道很刺激？

我剛開始用漱口水也覺得有點(diǎn)刺激，用完很想漱口，但是用一段時(shí)間也就適應(yīng)了。如果還不適用，可以試試各個(gè)品牌各種口味的。此外，使用無(wú)酒精的漱口水可以降低刺激性。