炎炎夏日可要護好自己的牙

2018-04-12 來源：中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不要挑食，要注意營養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）

炎炎夏日可要護好自己的牙

根據研究口腔病的最新觀點，口腔是一個微生態(tài)環(huán)境，當這個環(huán)境的平衡被打破就會出現各種各樣的口腔亞健康問題。而夏季是一年四季中最炎熱的季節(jié)，這時候的人體新陳代謝、氣血運行都非常旺盛，口腔的微生態(tài)環(huán)境也會隨之發(fā)生一些改變。

夏季預防口腔問題

1.口腔潰瘍

在炎炎夏日來臨之際，很多人因胃口變差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季晝長夜短，人們通常晚睡或者熬夜，許多年輕人喜歡在路邊吃燒烤、喝啤酒，而飲食習慣最容易造成口瘡的發(fā)作。

2.口臭

口臭作為一種疾病，已引起越來越多的口腔醫(yī)生的重視和人們的廣泛關注。舌苔厚膩、齲齒、牙周炎、食物嵌塞、不潔義齒、吸煙以及不良的口腔衛(wèi)生等均可引發(fā)口臭。鼻炎、胃炎、胃潰瘍、糖尿病等全身系統(tǒng)性疾病也與口臭相關。睡眠不足、精神緊張、過度疲勞，可引發(fā)暫時性生理性口臭。

3.牙髓炎

等牙痛相關疾病夏天人們都喜食冷飲，強烈的冷刺激可使較嚴重的齲齒發(fā)生疼痛，此時再不治療就有可能引發(fā)牙髓病、根尖周病、頜骨炎癥等一系列并發(fā)癥。兒童經常食用含糖量較高的飲料及冰淇淋，也是引發(fā)齲齒的主要原因之一。

口腔健康小貼士

1、不可貪涼、貪刺激，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。對于刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱，太粗糙太堅硬的油膩食物，如炸雞腿、炸牛排等都盡量少吃。

2、要調整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。首先要注意保證充足的睡眠，控制自己的情緒。因為情緒因素不但影響神經系統(tǒng)，而且可導致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態(tài)。

3、不要偷懶，更要注意口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣是十分有必要的。另外，可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口，使用牙線清理口腔，減少口腔細菌。

4、不要挑食，要注意營養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。