防口臭食物大盤點

2018-03-27 來源：口臭標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：這些食物中含有蛋白質(zhì)分解酶。所以對造成口臭的“舌苔”的分解、消除有一定的作用。此外，因為這些食物中還富含能緩解壓力的維生素C

防口臭食物大盤點

許多人都知道我們平時吃的某些食品會造成口臭，但極少人知道，還有一些飲食品能夠預(yù)防口臭。如果在飲食過程中就能預(yù)防口臭的話，便可以減少我們很多精力與時間。日本Peachy網(wǎng)站在9月16日報道中，向我們介紹了一些能夠預(yù)防口臭的食物以及食用方法。

維生素D是具有抗酸化效果的一種維生素，對吸收鈣質(zhì)，增強骨骼、牙齒的堅硬程度有很大的幫助。牙齒老化是造成口臭的因，因此維生素D也能夠起到防止口臭的功效。魚、木耳、蛋黃以及菇類含有大量維生素D。

由于魚干等的干物中含有很多維生素D，所以干木耳以及干香菇是預(yù)防口臭的最佳選擇。有很多人認(rèn)為，攝入過多的維生素D會影響腎功能。但這只是在攝取大量營養(yǎng)補充品的情況下才會引起的，單純飲食是不會影響腎功能。

若要對食物進行大致分類的話，可以分為酸性食物與堿性食物。肉類、魚類、蛋、白糖、谷類是屬于酸性食物，而蔬菜、水果、海藻、菇類、大豆是屬于堿性食物。堿性食物里含有大量的能堅固牙齒的鈣、抑制神經(jīng)興奮的鎂以及調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的鉀成分。對于防止口臭也有很大的幫助。梅干、檸檬、醋、黃綠色蔬菜、海藻類、大豆、牛奶、蘋果等屬于堿性食物。

對于鹽分含量過多的梅干應(yīng)適度食用。若食用過多的酸性食物時，可以在食物上擠上一些檸檬汁，或者搭配一些豆腐、沙拉等一起食用。此外，牛奶有助于保護胃黏膜，因此在吃正餐前適量飲用，對胃和防止口臭都有很好的效果。

蜜柑等柑橘類對促進血液循環(huán)、幫助腸胃消化、解乏、助發(fā)汗都有很好的效果。這類食物所有的唾液分泌作用、預(yù)防胃炎、解乏等作用是與防止口臭功效緊密相連的。此外，柑橘類特有的香味也對消除口臭有一定的功效。

這些食物中含有蛋白質(zhì)分解酶。所以對造成口臭的“舌苔”的分解、消除有一定的作用。此外，因為這些食物中還富含能緩解壓力的維生素C，因此對預(yù)防因壓力造成的胃炎及口臭最為有效。在食用完富含蛋白質(zhì)的食物之后食用它們，效果將倍增。