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啊,晚上不刷牙對(duì)牙齒的傷害超乎想象!

2018-03-20 來源:華西口腔預(yù)防  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起時(shí)刷牙更重要。當(dāng)然,我們主張最好能做到早晚各刷一次,飯后漱口,晚上睡前刷牙更為重要
啊,晚上不刷牙對(duì)牙齒的傷害超乎想象!
 
當(dāng)前口腔衛(wèi)生知識(shí)比以前普及多了,許多人都知曉早晚刷牙。但由于習(xí)慣,晨起洗臉?biāo)⒀廊菀妆唤邮埽性S多人對(duì)晚上刷牙的重要性認(rèn)識(shí)不足而不采用。
 
在白天進(jìn)食之后,口腔里的食物殘?jiān)捎谕僖毫鲃?dòng)、說話、飲食,可以消除一部分,這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠后,口腔活動(dòng)停止,唾液分泌明顯減少,對(duì)口腔,牙齒都起不到?jīng)_洗自潔的作用。
 
如果睡前不刷牙,食物殘?jiān)蜁?huì)較長(zhǎng)時(shí)間停留在牙縫間,細(xì)菌以此為養(yǎng)料,大量生長(zhǎng)繁殖。如果我們?cè)谒鞍蜒例X刷干凈,盡量把食物殘?jiān)统练e的軟垢去除,從而大大減少細(xì)菌的滋長(zhǎng),這對(duì)預(yù)防齲齒,牙周病的發(fā)生,保護(hù)牙齒及牙周組織起到很大作用。
 
因此,從口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起時(shí)刷牙更重要。當(dāng)然,我們主張最好能做到早晚各刷一次,飯后漱口,晚上睡前刷牙更為重要。
 
我們來學(xué)習(xí)一下巴氏刷牙法
 
巴斯刷牙法(TheBassMethod),又稱貝式法或水平顫動(dòng)法,是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。是由美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下:
 
1.將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角,同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。
 
2.牙刷定位后,開始作短距離的水平運(yùn)動(dòng),兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。
 
3.上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方,刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。
 
4.刷咬合面時(shí),也是兩顆兩顆牙,來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈,要用力些刷哦。
 
5.刷門牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊,要把牙刷豎起來,一顆一顆的上下來回刷,內(nèi)外都要刷到。
 
6.只要循序的刷便不會(huì)有遺漏,每個(gè)區(qū)域刷30秒左右。
 
一區(qū):先刷左邊上面
 
二區(qū):再刷左邊下面
 
三區(qū):刷刷右邊上面
 
四區(qū):再刷右邊下面
 
五區(qū):單獨(dú)刷上下門牙
 

7.刷完所有牙齒后,輕輕的刷舌頭表面,清水漱口就大功告成啦。 

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