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小貼士: 記住4個(gè)“八”,遠(yuǎn)離口腔潰瘍

2018-03-16 來源: 口臭口腔潰瘍白塞氏病扁平苔蘚唇炎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的,尤其是生活緊張、精神壓力大時(shí),因此要適當(dāng)減壓,放松精神,避免過勞,保證充足睡眠很重要
小貼士:記住4個(gè)“八”,遠(yuǎn)離口腔潰瘍

記住4個(gè)“八”,遠(yuǎn)離口腔潰瘍
 
人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時(shí),就容易引起口腔潰瘍。濟(jì)南泉城醫(yī)院的靳成荷主任給您幾條建議,不僅遠(yuǎn)離口腔潰瘍,也遠(yuǎn)離其它疾病哦~

第1個(gè)“八”

日行八千步
 
口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào),因此首先不能忽略的就是:加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),改善體質(zhì)。
 
第2個(gè)“八”

夜眠八小時(shí)
 
很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的,尤其是生活緊張、精神壓力大時(shí),因此要適當(dāng)減壓,放松精神,避免過勞,保證充足睡眠很重要。
 
第3個(gè)“八”

三餐八種菜
 
口腔潰瘍多伴有維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),因此可多吃黃色和深綠色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。
 
第4個(gè)“八”

每天八杯水
 
口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象,因此應(yīng)注意排便通暢。除了多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以清理腸胃,防治便秘,有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
 
另外,這幾個(gè)小竅門也能幫到你:
 
1、如果在用了某種新牙膏,或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍,那就要考慮是不是過敏引起的,要立即停用、停吃。
 
2、如果已有口腔潰瘍了,可用淡鹽水或茶水漱口,保持口腔濕潤,有利于其治療。
 

3、還可以用溫水漱口,然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,多次重復(fù),第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。 

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