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反復(fù)口腔潰瘍怎么辦?多吃含鋅食物少吃辛辣

2018-03-13 來源:口臭口腔潰瘍白塞氏病扁平苔蘚唇炎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)然,工作中要勞逸結(jié)合,保持心情愉快,避免過度疲勞,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,提高個人的身體素質(zhì),盡量避免誘發(fā)因素
反復(fù)口腔潰瘍怎么辦?多吃含鋅食物少吃辛辣
 
口腔潰瘍是一種常見病,進(jìn)入秋季之后,有些人總是上火,看似黏膜上、舌頭上不起眼的小破損,卻讓人難受至極,特別是刷牙吃飯的時候,都要忍受那個痛苦。通常,口腔潰瘍不用治療,10天左右能自愈。總的來說,身體健康營養(yǎng)均衡的人是很少長口腔潰瘍。那我們就來了解一下。
 
1:專家指出,反復(fù)口腔潰瘍的人群,飲食首先要清淡,少吃辛辣、溫燥、動火、燒烤、油炸、煎炸食物,如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;咸肉、咸魚、臘肉、火腿等各種腌制品和筍類也要少吃。
 
2:其次,多食用含鋅豐富的食物,因為鋅可以促進(jìn)創(chuàng)面愈合,如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
 
3:再次,多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物,有利于潰瘍的愈合,如燕麥、大豆、番茄、菠菜、胡蘿卜、橙子、獼猴桃、蘋果等。
 
4:最后,專家還建議要戒煙酒,避免咖啡、刺激性飲料。改變不良飲食習(xí)慣,避免偏食,造成營養(yǎng)不良,免疫力低下。
 

5:當(dāng)然,工作中要勞逸結(jié)合,保持心情愉快,避免過度疲勞,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,提高個人的身體素質(zhì),盡量避免誘發(fā)因素,可以降低口腔潰瘍的發(fā)生率。 

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